مناسب‌ترین روش برای کاهش وزن چیست؟

1- غذا به اندازه کافی بخوریم (من 30 سال میشه وزن ثابت دارم چون هیچوقت پرخوری نکردم).

2- ذهن مثبت‌نگری نسبت به خودمون و اندام‌مون داشته باشیم.

3- غذای خوب و سالم بخوریم (سبزیجات و میوه‎جات سالم و...).

4- از خوردن نوشابه‌ها و نوشیدنی‌هایی که دارای مواد افزودنی هستند دوری کنیم و بجای آن دمنوش‌های طبیعی بنوشیم.

5- ورزش کنیم و پرتحرک باشیم (نرمش، رقص، باشگاه و...).

6- انواع سبوس‌ها و جوانه‌ها را مهمان سفره غذایی بکنیم.