برو به محتوای اصلی
سارا نظری
مشاور و روانشناس سارا نظری
۱۰ ماه پیش پرسیده شده

چگونه کمرویی را درمان کنیم؟

من کجام؟ اینجا کجاست؟

در جوابکو می‌تونید در مورد هر موضوعی سوال کنید، به سوالای بقیه جواب بدید و تجربه‌تون رو به اشتراک بگذارید!

سارا نظری
مشاور و روانشناس سارا نظری

انسان به صورت ذاتی موجودی اجتماعی است و نیاز دارد که با بقیه افراد ارتباط برقرار کند.  نیازهای اصلی انسان و شکوفا شدن استعداد و خلاقیت او از طریق تعامل بین فردی و ارتباطات اجتماعی ارضاء می‌شود. دانش‌آموزان و دانشجویان بسیاری وجود دارند که به دلیل کم‌رویی و معلولیت اجتماعی از نظر پیشرفت تحصیلی و خلاقیت نمره‌ی کم‌تری نسبت به همسالان خود دریافت می‌کنند.

پدیده‌ی کم‌رویی ۱۸در بین بزرگسالان و افراد مسن بسیار پیچیده است و با افزایش سن پیچیده‌تر هم می‌شود.

تقریباً همه‌ی ما به گونه‌ای کم‌رویی را در شرایط مختلف تجربه کرده‌ایم. اما نکته مهم این است که بعضی‌ها در همه‌ی شرایط و موقعیت‌های اجتماعی به کم‌رویی دچار می‌شوند. روند تحولات اجتماعی نشان می‌دهد که با گذشت زمان، افزایش پیچیدگی روابط بین فردی و تشدید فشارهای اجتماعی، گوشه‌گیری‌ها و تک‌روی‌های شدیدتر و گسترده‌تر می‌شود. مگر این که با تشخیص سریع و استفاده از روش‌های تربیتی و درمانی مناسبت از گسترش کم‌رویی و تشدید آن جلوگیری کنیم.

منبع: کمرویی۱۸

به نظر میرسه خجالت و کمرویی، یه نوعی واکنش‌ مضطربانه و ارزیابی منفی نسبت به خودمون در پاسخ به تعاملات اجتماعیه. که اگر عمیق‌تر به داستان نگاه کنیم برخواسته از عزت نفس پایین و عدم احساس ارزشمندیه.

این نکته هم مهمه که باید بین کمرویی و درونگرایی و همچنین اضطراب اجتماعی تفاوت قائل شد.

پس من دو اقدام رو در این زمینه موثر می‌دونم:

1. ببینیم دچار کمرویی هستم یا درونگرام و یا دچار اضطراب اجتماعی و... 

2. در صورت مشکل در عزت نفس، با کمک یک متخصص بر روی عزت نفس و احساس ارزشمندی‌ام کار کنم.