برو به محتوای اصلی
سارا نظری
مشاور و روانشناس سارا نظری
۳ سال پیش پرسیده شده

چگونه کمرویی را درمان کنیم؟

من کجام؟ اینجا کجاست؟

در جوابکو می‌تونید در مورد هر موضوعی سوال کنید، به سوالای بقیه جواب بدید و تجربه‌تون رو به اشتراک بگذارید!

به نظر میرسه خجالت و کمرویی، یه نوعی واکنش‌ مضطربانه و ارزیابی منفی نسبت به خودمون در پاسخ به تعاملات اجتماعیه. 

که اگه عمیق‌تر به داستان نگاه کنیم برخواسته از عزت نفس پایین و عدم احساس ارزشمندیه.

این نکته هم مهمه که باید بین کمرویی و درونگرایی و همچنین اضطراب اجتماعی تفاوت قائل شد.

پس من دو اقدام رو در این زمینه موثر می‌دونم:

1. ببینیم دچار کمرویی هستم یا درونگرام و یا دچار اضطراب اجتماعی و... 

2. در صورت مشکل در عزت نفس۱۴، با کمک یک متخصص بر روی عزت نفس و احساس ارزشمندی‌ام کار کنم.

 

سارا نظری
مشاور و روانشناس سارا نظری

انسان به صورت ذاتی موجودی اجتماعی است و نیاز دارد که با بقیه افراد ارتباط برقرار کند.  نیازهای اصلی انسان و شکوفا شدن استعداد و خلاقیت او از طریق تعامل بین فردی و ارتباطات اجتماعی ارضاء می‌شود. دانش‌آموزان و دانشجویان بسیاری وجود دارند که به دلیل کم‌رویی و معلولیت اجتماعی از نظر پیشرفت تحصیلی و خلاقیت نمره‌ی کم‌تری نسبت به همسالان خود دریافت می‌کنند.

پدیده‌ی کم‌رویی ۳۸در بین بزرگسالان و افراد مسن بسیار پیچیده است و با افزایش سن پیچیده‌تر هم می‌شود.

تقریباً همه‌ی ما به گونه‌ای کم‌رویی را در شرایط مختلف تجربه کرده‌ایم. اما نکته مهم این است که بعضی‌ها در همه‌ی شرایط و موقعیت‌های اجتماعی به کم‌رویی دچار می‌شوند. روند تحولات اجتماعی نشان می‌دهد که با گذشت زمان، افزایش پیچیدگی روابط بین فردی و تشدید فشارهای اجتماعی، گوشه‌گیری‌ها و تک‌روی‌های شدیدتر و گسترده‌تر می‌شود. مگر این که با تشخیص سریع و استفاده از روش‌های تربیتی و درمانی مناسبت از گسترش کم‌رویی و تشدید آن جلوگیری کنیم.

منبع: کمرویی۳۸