برو به محتوای اصلی
سوال
ترس
پویا عبدی
مشاور روانشناس
سال گذشته پرسیده شده

چگونگی می‌توانیم بر فوبیای آمپول غلبه کنیم؟

من کجام؟ اینجا کجاست؟

در جوابکو می‌تونید در مورد هر موضوعی سوال کنید، به سوالای بقیه جواب بدید و تجربه‌تون رو به اشتراک بگذارید!

پویا عبدی
مشاور روانشناس

در اینجا چند تکنیک به شما ارائه می­‌شود که در صورت بروز ترس از آمپول می‌­توانید از آن‌­ها استفاده کنید.

- شمرده، عمیق و آهسته نفس بکشید تا بدنتان آرام شود و یکی دو ثانیه پیش از تزریق نفس عمیق خود را حبس کنید. اینگونه درد بسیار کمتری حس خواهید کرد.

- سرفه کردن در هنگام تزریق می­‌تواند تا حد زیادی از درد شما بکاهد.

- سعی کنید تا حد ممکن حواس خود را پرت کنید. پیشنهاد می­‌کنیم برای این کار از موسیقی و گفت‌وگو با پرستار یا همراهتان و تمرکز روی مسائل دیگر استفاده کنید.

- حتما در مورد ترستان با پزشک یا پرستاری که مسئول تزریق است صحبت کنید تا او با ملاحظات بیشتری این کار را انجام دهد.

- اگر سابقه غش به هنگام تزریق را دارید، سعی کنید این دفعه دراز کشیده، سر خود را پایین بگیرید و پاهایتان را از زانو به سمت بالا خم کنید. این کار باعث کاهش احتمال غش­ کردن می­‌شود.

- در صورت امکان تنها برای تزریق نروید. حتما فردی صمیمی و مورد اعتماد همراهتان باشد. حضور او و حتی گرفتن دست او در موقع تزریق می­‌تواند برایتان آرامش­‌بخش باشد.

منبع: ترس از آمپول | راهکارهای موثر برای غلبه بر ترس از آمپول۶