برو به محتوای اصلی
سوال
خواب
پویا عبدی
مشاور روانشناس
۲ سال پیش پرسیده شده

خواب رم چیست؟

من کجام؟ اینجا کجاست؟

در جوابکو می‌تونید در مورد هر موضوعی سوال کنید، به سوالای بقیه جواب بدید و تجربه‌تون رو به اشتراک بگذارید!

پویا عبدی
مشاور روانشناس

خواب رم مرحله‌ی آخر چرخه‌ی خواب است و افراد در این مرحله است که رویا می‌بینند. خواب رم تقریبا هر 90 دقیقه در خواب اتفاق می‌افتد و با علائمی همچون افزایش ضربان قلب، فشار خون و تنفس زیاد، تحریک شدن اندام جنسی و افزایش آدرنالین همراه است. در این مرحله از خواب مردمک چشم‌ها در زیر پلک‌ها تکان می‌خورند. خواب رم چند بار در طول شبانه‌روز اتفاق می‌افتد و مدت زمان آن هر بار بیشتر از قبل می‌شود تا جایی که در اوایل صبح به بیشترین حد خود می‌رسد. به همین دلیل است که افراد مدت کمی قبل از بیدار شدن احساس تحریک جنسی دارند. هر گونه تغییر در تغذیه، شرایط سلامتی، شرایط روانی و استفاده از هر گونه مواد و داروها بر چرخه خواب تأثیر می‌گذارد و گاها منجر به بروز اختلال رفتار خواب رم می‌شود.

منبع: خواب رم | علائم، علل و درمان اختلال رفتار خواب رم۱۶