برو به محتوای اصلی
زهرا باغبان
معمار و طراح داخلی
۴ ماه پیش پرسیده شده

برای سحری چه غذایی بخوریم تا کمتر تشنه شویم؟

من کجام؟ اینجا کجاست؟

در جوابکو می‌تونید در مورد هر موضوعی سوال کنید، به سوالای بقیه جواب بدید و تجربتون رو به اشتراک بگذارید!

الیاس بشکنی
مهندس کامپیوتر
  • از مقدار مناسبی سبزی‌های مختلف خصوصا کاهو مصرف کنید.
  • از غذاهای آب‌پز شده، خورشت‌های آبدار و کم‌نمک استفاده کنید.
  • برای مسواک زدن بعد از خوردن سحری از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید.
  • از کربوهیدرات‌هایی همچون نان و غلات و ماکارونی سبوس‌دار در وعده افطار و سحر استفاده کنید.
  • مصرف لیموترش در پیش‌گیری از تشنگی و گرمازدگی موثر است.
  • از غذاهایی که دارای قندهای مرکب هستند مثل میوه‌جات بیشتر استفاده کنید.
  • از غذاهای حاوی فیبر مثل سبزیجات و میوه‌جات بیشتر استفاده کنید.
  • از غلات و حبوبات به میزان دلخواه در غذای سحری استفاده کنید.
  • هنگام سحر به جای آب از عرق کاسنی استفاده کنید.
  • شربت گلاب معطر و خوش طعم است و می‌توانید از آن به عنوان نوشیدنی وعده سحری و افطاری استفاده کنید.
  • برای کاهش عطش و تشنگی، در ایام روزه‌داری 14 عدد آلو بخارا را در یک پارچ آب بریزید و یک قاشق غذاخوری خاکشیر و نصف لیوان لیموترش را در آن حل و میل کنید.

منبع + مطالعه بیشتر۲

غذاهای آبدار.

سوالات مرتبط

سوال مشابهی موجود نیست.

آمار سوال

۴۸ نمایش
۰ دنبال‌کننده
۴ ماه پیش پرسیده شده
آمار بازدید در این ماه

سوال رو به اشتراک بگذار