برو به محتوای اصلی
ناشناس
۳ سال پیش پرسیده شده

مهارت نه گفتن رو چطور درون خودم تقویت کنم؟

من کجام؟ اینجا کجاست؟

در جوابکو می‌تونید در مورد هر موضوعی سوال کنید، به سوالای بقیه جواب بدید و تجربه‌تون رو به اشتراک بگذارید!

نه گفتن همیشه برای نخستین بار ممکن است سخت و ناخوشایند باشد اما به مرور زمان و با تمرین و ممارست آسان‌تر شده و دستیابی به آن سهل‌تر می‌گردد.

روش مهارت نه گفتن قبل از آسیب خوردن:

1- مرزهایی تعیین کنید و پیش چشم همه برای این حد و مرز احترام قائل شوید.

همکارانتان را با اولویت‌ها و محدودیت‌های کاری‌تان آشنا کنید. قوانینی که در زمان‌های آزاد برای خود تعیین کرده‌اید نشکنید و استثنا قائل نشوید. کارهای شما با حرف‌هایتان باید همخوانی داشته باشند.

2- قبل از قبول یا رد کردن درخواست، زمانی را به بررسی تقویم خود اختصاص دهید.

قبل از پاسخ دادن به هر نوع درخواستی، تقویم را بررسی کنید و با مدیران دیگر مشورت کنید. پاسخ مثبت یا منفی سریع سبب شکست در کارها و نابودی رابطه کاری می‌شود. به تاریخ یا زمان وعده داده شده در هر شرایطی‌، پایبند باشید.

3- به حس ششم‌تان اعتماد کنید.

مغز و بدن‌تان به ثبت اطلاعات درست‌تر از واکنشی احساسی و خوش‌بینانه یا عکس‌العملی منفی می‌پردازند. پس عمیق نفس بکشید، ذهنتان را پاکسازی کنید و واکنش غریزی خود را قبل از هر گونه پاسخی تجزیه و تحلیل نمایید.

برای مطالعه بیشتر در زمینه مهارت نه گفتن کلیک کنید.۶