برو به محتوای اصلی
پویا عبدی، مشاور روانشناس

ترس از تاریکی (Nyctophobia)، ترس شدید از شب، تاریکی و نبود نور است که می‌تواند منجر به بروز علائم اضطراب۲ (با شدت زیاد) و افسردگی شود. ترس از تاریکی همیشه غیر طبیعی نیست، اما زمانی که بیش از حد و غیر منطقی باشد، الگوی خواب‌تان را به هم بزند و زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد، تبدیل به فوبیا و یک اختلال می‌شود.

ترس از تاریکی اغلب در دوران کودکی شروع می‌شود و به عنوان بخشی طبیعی از رشد، همراه کودک وجود خواهد داشت. مطالعات نشان داده‌اند که اغلب انسان‌ها به دلیل عدم وجود هرگونه محرک بصری از تاریکی می‌ترسند و این سکوت و بی‌تحرکی، آنها را اذیت می‌کند.

علائم و نشانه‌های ترس از تاریکی

علائم ترس از تاریکی، تقریبا شبیه علائمی است که در دیگر فوبیاها و ترس‌ها تجربه می‌شود. فرد مبتلا با قرارگیری در جاهای تاریک به شدت مضطرب می‌شوند. در موارد شدید حتی فکر کردن به تاریکی نیز منجر به بروز نشانه‌های ترس می‌شود.

نشانه‌های فیزیکی ترس از تاریکی:

_ مشکل تنفس

_ ضربان قلب بالا

_ احساس فشار در قفسه سینه یا درد قفسه سینه

_ لرزش بدن و احساس سوزن سوزن شدن

_ سرگیجه

_ ناراحتی معده

_ سرد و داغ شدن بدن

_ عرق کردن

نشانه‌های روانی ترس از تاریکی:

_ درگیر شدن با احساسات ناراحت‌کننده اضطراب و وحشت

_ نیاز شدید به فرار از وضعیت و موقعیت آزاردهنده

_ مضطرب و عصبی شدن در یک محیط تاریک

_ نیاز به خواب با یک چراغ روشن یا چراغ خواب

_ عدم تمایل به خوابیدن

_ احساس ترس بیش از حد و دیوانگی

منبع: ترس از تاریکی | فوبیای تاریکی | علل، نشانه‌ها و درمان فوبی تاریکی۵

۲
نمایش سوال