برو به محتوای اصلی
مهران قانع
طراح گرافیک
۲ سال پیش پرسیده شده

به نظر شما بهترین نوع رژیم غذایی برای لاغری چیست؟

من کجام؟ اینجا کجاست؟

در جوابکو می‌تونید در مورد هر موضوعی سوال کنید، به سوالای بقیه جواب بدید و تجربه‌تون رو به اشتراک بگذارید!

با توجه به تخصص بنده در حوزه گیاهان دارویی میتونم یک سری از گیاهان دارویی برای لاغری۵۶ رو برای شما پیشنهاد کنم. مصرف زیر نظر متخصص این گیاهان دارویی باعث کم شدن اشتها یا افزایش سوخت و ساز بدن شما میشه و در بلندمدت میتونه روی لاغری تاثیر بذاره.

سیر، پونه، گل قاصدک، زنجبیل، جینسینگ، چای ترش، چای سبز، آلوئه ورا و دانه گشنیز.

از چای سبز خیلی‌ها جواب گرفتن!

امید ایروانی
دانشجوی مهندسی پزشکی

رژیم غذایی رابطه مستقیمی با سیستم و تیپ بدنی هر شخص دارد. اما در مجموع برای لاغری بدون از دست دادن عضلات و سوزاندن چربی در کنار آن رژیم با پروتئین و فیبر بالا و کربوهیدرات کم توصیه میشود.

کربوهیدرات در غذاهایی مثل سیب زمینی و برنج و نان فراوان است.

غذاهایی مثل تخم مرغ و سینه مرغ و گوشت انواع حیوانات سرشار از پروتئین هستند.

فیبر در غذاهایی مثل سالاد و سبزی به مقدار زیاد موجود است.

در نظر داشته باشید این رژیم در کنار ورزش‌های هوازی مثل دویدن طولانی و ملایم بسیار موثر‌تر است و با یکجا نشستن چربی‌سوزی رخ نمیدهد.

مسعود صباغی

بسیاری از میوه خشک‌ها هم برای لاغری مناسب هست و گزینه خوبی برای قرار دادن در رژیم. مقاله با این ۸ میوه خشک، سریع‌تر وزن کم کنید۳۷ را مطالعه نمایید.

علیرضا فرزین
کارشناس طب سنتی

بنده کارشناس طب سنتی و مزاج‌شناسی هستم. اصولا علت اضافه وزن در بیشتر افراد غلبه سردی و رطوبت در بدن هست که باعث افزایش توده چربی میشه. پیشنهاد و روش کار من با استفاده از پک‌های لاغری هست که بدون بازگشت و تضمینی هست. در این پک لاغری شما با استفاده از دمنوش‌های 100% گیاهی اشتهاتون رو کم میکنید و سوخت و ساز بدنتون رو بالا می‌برید.