برو به محتوای اصلی
روفیا پیرقدیمی
سازنده محصولات ارگانیک و گیاهی
سال گذشته پرسیده شده

آیا اضافه وزن در درد‌های سیاتیک تاثیر دارد؟

من کجام؟ اینجا کجاست؟

در جوابکو می‌تونید در مورد هر موضوعی سوال کنید، به سوالای بقیه جواب بدید و تجربتون رو به اشتراک بگذارید!

علی ورزشی
توسعه دهنده شیرپوینت

بله شک نکنید که یکی از عوامل مهم در تشدید درد‌های سیاتیک و تنگی کانال نخاع و موارد مرتبط با عصب اضافه وزن شما خواهد بود. بنده در این زمینه از یک فوق تخصص مغز و اعصاب مشاوره گرفتم که ایشون فرمودن حتما وزنتو با شاخص BMI مطابقت بده که فشار کمتری به کمر و ریشه‌های عصبی وارد بشه. از طرفی یه نکته خیلی مهمی که هست راه رفتن در آب هست. به دو دلیل: یکی نصف شدن وزن و کاهش فشار‌های ستون فقرات بر روی دیسک و دیگری تقویت عضلات پشت کمر برای اینکه فشار اضافی رو با سایر قسمت‌های بدن تقسیم کنه و متعادل کنه یا بخشی از فشار رو تحمل کنه. فقط دقت کنید که راه رفتن در آب به صورت عقب عقب انجام بشه که عضلات کمر بیشتر درگیر شده و قوی‌تر خواهند شد نسبت به حالت جلو رفتن. فلسفه تمرین‌های کششی هم همین هست که این عضلات رو که دور تا دور ستون فقرات رو تشکیل میدن رو تقویت کنه حتی اگه وزنتون هم کم نشه. ولی کاهش وزن در این جور دردها در اولویت اول درمان هست.