برو به محتوای اصلی
ناشناس
۲ سال پیش پرسیده شده

چگونه به پوست آبرسانی کنیم؟

من کجام؟ اینجا کجاست؟

در جوابکو می‌تونید در مورد هر موضوعی سوال کنید، به سوالای بقیه جواب بدید و تجربه‌تون رو به اشتراک بگذارید!

محدثه میرحسینی
کارشناسی میکروبیولوژی

1. آب زیاد بنوشید

 نوشیدن آب در صدر کارهایی که باید انجام دهید قرار می‌گیرد. یکی از آسان‌‌ترین کارها برای آبرسانی کردن به پوست نوشیدن آب فراوان و هیدراته نگه داشتن کل بدن است. نوشیدن روزانه 2 لیتر آب که معادل 8 لیوان آب است به هر فرد توصیه می‌شود. نوشیدن آب همچنین برای سلامتی قلب و کلیه‌ها نیز بسیار مفید است.

2. از شوینده‌های مناسب و طبیعی استفاده نمایید

برای شستشوی پوست خود سعی کنید از شوینده‌هایی استفاده کنید که ملایم‌تر هستند و در آنها از مواد شیمیایی کمتری استفاده شده است. بسیاری از شوینده‌ها ممکن است باعث شوند که چربی طبیعی پوست شما از بین برود و پوست شما کاملا خشک گردد. استفاده از پن‌ها و شوینده‌هایی که در آنها از عناصر طبیعی مثل آلوئه‌ورا، روغن زیتون و... استفاده شده است به حفظ رطوبت پوست شما بسیار کمک می‌کند.

چگونه به پوست آبرسانی کنیم؟

3. از روغن زیتون استفاده نمایید

روغن زیتون حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به آبرسانی و سالم نگهداشتن پوست شما کمک شایانی می‌کند. قبل از دوش گرفتن و حمام کردن، پوست‌ خود را با روغن زیتون ماساژ بدهید و کمی صبر کنید تا به صورت کامل این روغن جذب پوست شما شود. با این کار باعث می‌شوید که آب داغ و صابون تأثیر کمتری بر روی پوست شما بگذارد و بعد از استحمام احساس خشکی کمتری در پوست خود داشته باشید. 

4. برای استحمام از آب ولرم استفاده نمایید

استفاده از آب داغ برای حمام کردن باعث می‌شود که چربی طبیعی پوست شما از بین برود و در نتیجه پوست شما خشک شود. سعی کنید مدت زمان حمام کردن خود را طولانی نکنید و زیاد زیر دوش آب نمانید. شاید آب گرم خوشایند و آرامش‌بخش باشد اما به هیچ‌وجه برای پوست مناسب نیست و سلامت آن را به خط می‌اندازد.

5. از دستگاه بخور سرد در منزل استفاده نمایید

اگر در مناطقی زندگی می‌کنید که از لحاظ آب و هوایی خشک است، می‌توانید از یک دستگاه بخور سرد در منزل خود استفاده کنید تا از خشک شدن پوست‌تان جلوگیری شود. دستگاه بخور همچنین برای خوابِ بهتر و بهبود وضعیت تنفسی‌ بسیار مفید است. شوفاژ یا کولر منزل‌تان را نیز روی درجه‌ی بالا تنظیم نکنید چون باعث خشکی پوست می‌شود.

6. آووکادو مصرف کنید

شما می‌توانید با تغییر نوع مواد مصرفی بر پوست خود تاثیرات زیادی بگذارید. آووکادو یکی از میوه‌هایی است که به آبرسانی پوست بسیار کمک می‌کند و مانع از خشک شدن آن می‌شود. آووکادو چربی‌های مفیدی دارد که باعث آبرسانی به پوست شما می‌شود و کلسترول بد را نیز کاهش می‌دهد. در واقع آووکادو نوعی مرطوب‌کننده‌ی طبیعی روی پوست ایجاد می‌کند.

همچنین می‌توانید آووکادو را به عنوان ماسک بر روی پوست خود استفاده نمایید. برای این کار چند آووکادوی تازه را در کاسه‌ای بریزید و له کنید. سپس چند قاشق چای‌خوری روغن آووکادو به آن بیفزایید. این ترکیب را به مدت 5 دقیقه روی صورت‌ خود قرار بدهید و سپس صورت خود را با آب ولرم بشویید. این یک ماسک فوق‌العاده برای آبرسانی به پوست شماست و به راحتی نیز تهیه می‌شود.

7. کدوتنبل مصرف کنید

کدوتنبل یکی دیگر از مواد غذایی فوق‌العاده برای آبرسانی به پوست است، این ماده باعث هیدراته کردن درونیِ پوست شما می‌شود. سعی کنید که کدوتنبل را وارد رژیم غذایی خود کنید تا هم مواد مغذی مورد نیاز را به پوستتان برسانید و هم به حفظ رطوب آن کمک کنید. با خوردن کدوتنبل پوست شما خشک نمی‌شود و همیشه سالم می‌ماند. 

کدو تنبل مقدار زیادی زینک دارد و شما می‌توانید از آن یک ماسک طبیعی فوق‌العاده برای آبرسانی به پوست خود تهیه کنید. برای این منظور یک قاشق غذاخوری کدوتنبل خام رنده‌شده را با سفیده‌ی تخم‌مرغ مخلوط کنید و یک قاشق چای‌خوری روغن بادام شیرین را به همراه یک قاشق چای‌خوری آب گوجه‌فرنگی به آن اضافه کنید. تمامی این مواد را به‌ خوبی با هم مخلوط کنید. این ترکیب را بر روی پوست خود قرار داده و اجازه دهید 5 دقیقه بماند سپس با آب ولرم به خوبی بشویید. این ماسک خانگی علاوه بر آبرسانی به پوست، پوست را تغذیه می‌کند، لک‌های پوستی را از بین می‌برد و همچنین پوست شما را لایه‌برداری می‌کند.

8. اسید چرب امگا3 استفاده کنید

پوست شما برای تولیدهترین نینی چربی به بلوک‌های سازنده‌ای نیاز دارد اسید چرب امگا3 آنها را در خود دارد. مواد غذایی حاوی این اسید چرب را در رژیم غذایی خود بگنجانیدف به عنوان مثال ماهی سالمون و ماهی‌های پرچرب حاوی مقدار زیادی از این اسید هستند. اسید چرب امگا3 علاوه بر آبرسانی به پوست، برای سلامتی قلب نیز مفید است.

9. میوه زیاد بخورید

اغلب میوه‌ها سرشار از مقدار زیادی آب، ویتامین و مواد معدنی هستند. مصرف روزانه میوه به شما کمک می‌کند که بدن و پوستی سالم داشته باشید. یکی از تنقلات روزانه‌ی فعلی خود را با تکه‌های میوه‌ی تازه جایگزین کنید. با انجام دادن این کار و مصرف وعده‌های میوه در طی روز پوست شما به صورت کامل آبرسانی شده و به طرز محسوسی احساس شادابی خواهید کرد.

10. از عسل برای مرطوب کردن پوست استفاده کنید

عسل همواره یکی از بهترین محصولات برای سلامت و زیبایی پوست بوده است. برای اینکه بهترین نتیجه را از این ماده بگیرید باید از عسل ارگانیک استفاده نمایید. عسل مرطوب‌کننده‌ای طبیعی است و خاصیت ضدباکتریایی و ضدقارچی دارد که سوزش را تسکین می‌دهد و با عفونت مبارزه می‌کند. عسل ارگانیک را بر روی پوست خود بمالید به خصوص بر روی نواحی که بسیار خشک شده است، بگذارید حدود 5 دقیقه بماند. سپس پوست خود را با آب ولرم به خوبی بشویید. چند روز مداوم از این ماسک استفاده نمایید تا تاثیر شگفت‌اگیز آن را بر روی پوست خود ببینید. 

11. از ماسک‌های آبرسان خانگی استفاده نمایید

  • یک قاشق چای‌خوری عسل طبیعی، یک قاشق چای‌خوری روغن نارگیل (یا روغن آووکادو، روغن بادام شیرین، روغن میوه‌ی گل رز، روغن دانه‌ی کنجد و...) و نصف موز یا آووکادو را له کنید و با هم مخلوط نمایید. این ترکیب را بر روی پوست خود قرار داده و بگذارید 5 دقیقه بماند سپس صورت خود را با آب ولرم خوب بشویید. این ماسک پوست شما را به صورت کامل آبرسانی می‌کند و می‌تواند در هفته چند بار از این ماسک استفاده نمایید.
  • یک فنجان گلاب را با یک قاشق گلیسیرین مخلوط کنید و آن را در ظرفی اسپری‌دار بریزید. مقداری از این محلول را بر روی یک دستمال نخی سفید اسپری کنید و آن را روی پوست صورت خود قرار دهید. نیم ساعت بگذارید این دستمال بر روی صورت شما بماند و اگر در این حین دستمال خشک شده بود دوباره روی آن اسپری کنید، تا گلاب به خوبی جذب پوست شما شود. این ماسک باعث آبرسانی شده و بهتر است که هر روز از آن استفاده نمایید.
  • یک عدد خیار را رنده کرده و به مدت 30 دقیقه درون گلاب خیس کنید. بعد از آن این مخلوط را بر روی پوست خود قرار دهید و اجازه دهید که 20 دقیقه بماند تا به خوبی جذب شود. سپس پوست را با آب ولرم بشویید. ​استفاده پی در پی از ماسک خیار و گلاب، به مرور زمان موجب افزایش مقاومت سلول‌های پوست شما در برابر پیری زودرس می‌گردد و پوست را به خوبی آبرسانی می‌کند.
چگونه به پوست آبرسانی کنیم؟

12. تهیه اسپری آبرسانی پوست

می‌توانید در خانه با استفاده از مواد طبیعی، یک اسپری آبرسان برای پوست خود تهیه نمایید. برای تهیه این اسپری به مواد زیر نیاز دارید:

  • یک پیمانه آب داغ
  • 2 عدد چای کیسه‌ای سبز

با توجه به نوع پوست خود یکی از ترکیبات زیر را به انتخاب کنید تا به مواد اولیه بالا اضافه نمایید:

  • پوست خشک یا مسن: 4 تا 6 قطره روغن آووکادو یا جوجوبا به مواد اولیه این اسپری اضافه کنید تا پوستی که در حال پیر شدن است را درمان کنید. این کار به جوان‌سازی پوست شما کمک زیادی می‌کند.
  • پوست حساس یا خشک: به همان مقداری که مواد اولیه است، گلاب به آن اضافه نمایید تا پوست خشک و حساس را درمان کند.
  • پوست مستعد آکنه یا چرب: افزودن یک قاشق چای‌خوری عنبر سائل به اسپری برای پوست‌های چرب و مستعد آکنه مفید است.

برای تهیه این اسپری آبرسان ابتدا کیسه‌های چای سبز را در آب داغ خیس دهید و سپس آن‌ها را خارج نمایید. وقتی چای خنک شد، ترکیب دلخواه و مناسب خود را به آن اضافه کنید و مواد را داخل یک بطری اسپری‌دار بریزید و داخل یحچال بگذارید تا کاملا خنک شود. روزی چند بار این محلول آبرسان را بر روی پوست خود اسپری کنید تا هم از خنکی آن لذت ببرید و هم طراوت و شادابی به پوست شما بازگردد. 

 

نکته‌ای که باید به آن توجه کنید این است که همیشه با پوست خود مهربان رفتار کنید. از لایه‌برداری مداوم و خاراندن خشن پوست خود دوری کنید تا پوست شما دچار پیری و خشکی نشود و بتوانید شادابی و طراوت آن را حفظ کنید. قبل از استفاده از هر ماسک طبیعی و یا غیر طبیعی، مطمئن شوید که به آن حساسیت پوستی ندارید. برای پی بردن به این قضیه کافیست مقداری از آن را بر روی پوست مچ دست خود امتحان کنید و در صورتی که حساسیتی رخ نداد آن را استفاده نمایید. 

یلدا

انواع پوست‌ها به رطوبت‌رسانی منظم و مناسب نیاز دارند و این نیاز با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد. برای تأمین رطوبت ضروری پوست‌تان مجبور نیستید، حتما به سراغ محصولات گران‌قیمت آماده بروید. استفاده از مواد کاملا طبیعی روی پوست،۵۰ در اغلب موارد مقرون‌به‌صرفه‌تر و مؤثرتر از ماسک‌ها و کرم‌های آماده‌ی موجود در بازار است.

۱۰ مورد از بهترین مرطوب‌کننده‌های طبیعی پوست:

۱. روغن زیتون

10 natural moisturizers skin 2 - بهترین مرطوب کننده های طبیعی پوست؛ معجزه شادابی پوست

روغن زیتون؛ بهترین مرطوب کننده طبیعی پوست

روغن زیتون یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی مؤثر است که احتمالا در‌حالِ‌حاضر در آشپزخانه‌تان دارید.

روغن زیتون حاوی اسید لینولئیک است که مانع آبی در پوست۵۰ ایجاد می‌کند و از این طریق، رطوبت را حفظ و پوست را نرم و تغذیه می‌کند. به‌علاوه ویتامین E موجود در آن، اثر اکسیدکنندگی رادیکال‌های آزاد را که به کلاژن آسیب می‌رساند، خنثی می‌کند. آسیب کلاژن یکی از دلایل اصلی آسیب و خشکی پوست است.

۱. مقداری روغن زیتون ولرم را روی دست‌ها، پاها و سایر نواحی پوست‌تان بمالید.

۲. با استفاده از حرکات دایره‌ای، آن را به‌آرامی ماساژ دهید.

۳. اجازه دهید روغن به‌مدت ۳۰ دقیقه روی پوست‌تان بماند، سپس دوش بگیرید.

۴. این کار را برحسب نیاز، هر روز یا چند بار در هفته انجام دهید.

۲. روغن نارگیل

10 natural moisturizers skin 1 - بهترین مرطوب کننده های طبیعی پوست؛ معجزه شادابی پوست

روغن نارگیل؛ بهترین مرطوب کننده طبیعی پوست

روغن نارگیل، درست مانند روغن زیتون یک مرطوب‌کننده‌ی عالی برای پوست است.

اسیدهای چرب موجود در این روغن با رطوبت‌‌رسانی عمیق به پوست خشک، آن را نرم و مرطوب نگه می‌دارند. روغن نارگیل علاوه‌بر مهر و موم کردن رطوبت، مواد مغذی ضروری برای سلامت پوست را تأمین می‌کند.

نکته‌ی دیگر این است که روغن نارگیل چرب نیست و برای تمام انواع پوست مناسب است.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۴ که در «درماتیت» منتشر شد، گزارش می‌دهد که روغن نارگیل هنگامی‌که به‌عنوان مرطوب‌کننده استفاده شود، به‌اندازه‌ی روغن معدنی مؤثر و بی‌خطر است.

۱. مقداری روغن نارگیل را به‌مدت چند ثانیه در یک مایکروویو گرم کنید.

۲. این روغن گرم را روی پوست‌تان بمالید.

۳. پوست‌تان را به‌آرامی ماساژ دهید تا روغن به داخل پوست‌تان نفوذ کند.

۴. ۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس دوش بگیرید.

۵. این کار را به‌صورت روزانه یا برحسب نیاز انجام دهید.

ادامه در لینک زیر

https://newskala.ir/بهترین-مرطوب-کننده-های-طبیعی-پوست/۱۳۱