یوگا از جمله ورزش‌هایی است که هر گاه از آن صحبت شود، اولین مسئله‌ای که ذهن همه به سمت آن حرکت میکند احساس آرامشی است که طی انجام حرکات ایجاد می‌شود. در واقع می‌توان گفت این موضوع در ذهن بسیاری از افراد ثبت شده است که این ورزش راهی برای رسیدن به آرامش است.
فواید یوگا به شرح زیر است:
- کاهش استرس و اضطراب
- کاهش نشانه‌های افسردگی
- تعادل و انعطاف‌پذیری بهتر
- عملکرد بهتر گوارشی، از جمله کاهش علائم IBS
- کاهش علائم مربوط به بارداری و افسردگی پس از زایمان
- درد مزمن، از جمله مواردی که به علت مشکلات عضلانی مانند کمردرد یا سردرد مکرر ایجاد می‌شود .
- بهبود وضعیت بدنی و کاهش علائم اختلال شخصیتی
شروع یوگا احتیاج به پیش‌نیاز ندارد و هرکسی در هر سن و سالی میتواند یوگا را شروع کند. اگر تا به حال ورزش یوگا نکرده‌اید و دوست دارید آن را امتحان کنید، درنگ نکنید و این فرصت را از خودتان نگیرید.
برنامه تمرین یوگا برای سطح مقدماتی تا پیشرفته را می‌توانید در برنامه‌های موبایل و بسته‌های آموزشی یوگا در خانه و با کمترین هزینه اجرا کنید. همچنین می‌توانید از باشگاه‌های ورزشی هم سراغ مربی یوگا خوب را بگیرید.
