برو به محتوای اصلی

چه راه‌هایی برای جلوگیری از گرمازدگی وجود دارد؟

ناشناس

من کجام؟ اینجا کجاست؟

در جواب‌کو می‌تونید در مورد هر موضوعی سوال کنید، به سوالای بقیه جواب بدید و تجربتون رو به اشتراک بگذارید!

شقایق نبی‌بخش
شقایق نبی‌بخش ، مهندس کامپیوتر

گرمای بالای 40 درجه سانتی‌گراد باعث می‌شود که سیستم ایمنی بدن ضعیف‌تر عمل کند و در برخی مواقع خطرات جدی را به دنبال دارد. روش‌های زیر به شما کمک می‌کند که از گرمازدگی جلوگیری کنید:

  • خوردن میوه‌هایی که از گرمازدگی جلوگیری می‌کنند مثل هندوانه، آلبالو، گوجه فرنگی، ذرت شیرین، لیمو ترش، توت، خیار، انگور، هویج و... 
  • خوردن انواع سبزیجات 
  • خوردن 8 تا 12 لیوان آب (قبل از اینکه احساس تشنگی کنید)
  • سعی کنید در ساعات اوج گرما مثل ظهر، در برابر تابش آفتاب قرار نگیرید
  • استفاده از کلاه لبه‌دار هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب
  • بطری آب همراه داشته باشید و دست و صورت خود را با آب بشوئید
  • پوشیدن لباس‌های کتان و رنگ روشن (بهتر است لباس‌تان گشاد باشد)
  • دوش گرفتن با آب سرد
  • اجتناب از مصرف غذاهای فست‌فود، چرب و پر ادویه
  • اجتناب از مصرف شیرینی‌جات
  • و...
۸

سوالات مرتبط

سوال مشابهی موجود نیست.

آمار سوال

👁️ ۱۰ نمایش
👤 ۰ دنبال‌کننده
🗓 ۷ ماه پیش پرسیده شده
📈 آمار بازدید در این ماه

سوال رو به اشتراک بگذار