برو به محتوای اصلی

کبد چرب چگونه ایجاد می‌شود؟

من کجام؟ اینجا کجاست؟

در جواب‌کو می‌تونید در مورد هر موضوعی سوال کنید، به سوالای بقیه جواب بدید و تجربتون رو به اشتراک بگذارید!

چون من کبد چرب دارم خوبه توضیح بدم. کبد چرب تا حدودی ارثی هست. بعد از اون عوامل تشدیدکننده میاد که کبد چرب در سن زیر 40 سال ظاهر میشه مثل ورزش نکردن. حتما باید روزانه ورزش کنید بطوریکه عرق بریزید و ضربان و تنفس شدید داشته باشید. راه رفتن و قدم زدن برای کبد چرب تاثیر مثبت چندانی نداره. خوردن غذاهای چرب بخصوص دارای روغن نباتی عامل تشدیدکننده بعدی هست. خوردن قند و شکر هم عامل تشدیدکننده هست بخصوص نوشابه‌های قنددار. اگر نوشیدنی یا خوراکی شیرین و سرد (یخی) هم باشه که دیگه بدتر. مثل بستنی و نوشابه کوکا که معمولا سرد می‌خوریم و حتی یخ هم میندازیم. حتی یخ در بهشت معمولی هم ضرر داره. نوشیدن آب زیاد در هنگام غذا خوردن یا بعد از غذا خوردن هم عامل تشدیدکننده هست. فست‌فودها بخصوص سرخ‌کردنی‌هایی مثل مرغ سوخاری و انواع خوراکیهای دارای نگهدارنده مثل کالباس و سوسیس و حتی کنسروها و کیک‌ها عامل تشدیدکننده هستن. 

بعد از گفتن همه اینها راه حل درمان کبد چرب که تاحالا انجام دادم و جواب هم داده عرض می‌کنم.

- مراجعه به پزشک و رعایت توصیه‌ها (بمن قرص ویتامین E و قرص کبد خارجی داد که کاملا گیاهی بود).

- ورزش روزی حداقل نیم ساعت با ضربان و تنفس و تعریق بالا.

- کم کردن نشاسته (نان و برنج)  و حذف قند و چربی اضافی از خوراک بخصوص بستنی و انواع نوشابه.

- کلا حذف یخ و سرما از خوراکی‌ها. 

- خوردن عرق کاسنی، عرق شاتره، آب زرشک، دارچین، زرچوبه، سماق و ادویه و عرقیجات چربی‌سوز و پاک‌کننده کبد که در عطاری‌ها موجوده.

- چای سبز یک لیوان در روز.

۱۲
علی ورزشی
علی ورزشی ، توسعه دهنده شیرپوینت

دوست عزیزمون به نکات خوبی اشاره کرد در تکمیل صحبت‌های ایشون باید عرض کنم که علاوه بر دانستن اینکه چه طور کبد چرب میشه، باید یه نکته خیلی مهمی رو دقت کنید و اونم اینکه باید ببینید چه چیزایی چربی بدن رو سفت میکنه. دوستمون به آب یخ اشاره کرد، تنها آب یخ نیست در کل هر چیزی که خیلی یخ و تگری باشه دو پیامد منفی داره در استفاده کردنش، اول اینکه چربی رو سفت میکنه در ثانی به عصب آسیب وارد میکنه این نکته دوم در کتاب بوعلی سینا بهش اشاره شده. درنتیجه سفت شدن این چربی‌ها باعث میشه چربی‌های کبد هم باقی بمونه و عملکرد کبد رو دچار مشکل کنه

۲