برو به محتوای اصلی
ناشناس
۴ سال پیش پرسیده شده

چکار کنیم تا وقتی طولانی مدت با لپ‌تاپ کار میکنیم چشم درد نگیریم؟

من کجام؟ اینجا کجاست؟

در جوابکو می‌تونید در مورد هر موضوعی سوال کنید، به سوالای بقیه جواب بدید و تجربه‌تون رو به اشتراک بگذارید!

یک سری شرایط هستن که قبل از کار با لپ‌تاپ باید بهشون توجه کنین:

  • فاصله مانیتور از چشم شما باید بین 50 تا 100 سانتی‌متر باشه.
  • نور صفحه نه خیلی زیاد و نه خیلی کم باشه.
  • صفحه مانیتور رو تمیز کنین.
  • طوری بشینین که نوری روی مانیتور نیوفته تا بازتاب اون نور باعث خستگی چشم شما بشه.
  • زاویه صفحه نمایش را طوری تنظیم کنین که کمی پایین‌تر از سطح چشم شما باشه.

در هنگام کار با لپ‌تاپ هم میتونین از روش‌های زیر برای کاهش فشار چشم‌هاتون استفاده کنین:

  • با کف دست و خیلی آروم چشم‌هاتون رو ماساژ بدین.
  • چشم‌هاتون رو ببندین و اونها رو در جهت عقربه‌های ساعت بچرخونین که خستگی ازشون دور بشه.
  • بیشتر پلک بزنین چون خیلی وقت‌ها درد چشم به این دلیله که موقع تمرکز روی لپ‌تاپ، پلک نمی‌زنین.
  • از قانون 20-20-20 استفاده کنین: بعد از 20 دقیقه کار با لپ‌تاپ، به مدت 20 ثانیه به شئ‌ای که در فاصله 20 فوتی (تقریبا 6 متری) از شما قرار داره نگاه کنین.
حسن سیدی
مدیر دیجیتال مارکتینگ

نور صفحه رو کم کنید.
حالت نمایش تصویر را متناسب با نوع کارتان تعیین کنید.
نور محیط را تنظیم کنید آنطور که تاریک نباشد.
برخی از لپ‌تاپ‌ها حالتی برای حذف نور آبی دارند که به خسته نشدن چشم در شب کمک می‌کنند.