برو به محتوای اصلی
سوال
زینب حضرتی
هنرجوی طراحی مُد
۲ سال پیش پرسیده شده

چگونه بر ترس از تاریکی غلبه کنیم؟

من کجام؟ اینجا کجاست؟

در جوابکو می‌تونید در مورد هر موضوعی سوال کنید، به سوالای بقیه جواب بدید و تجربه‌تون رو به اشتراک بگذارید!

سید ساجد متولیان
مربی و مدرس طراحی زندگی

بهتر است از روانپزشک کمک بگیرید. بسته به شدت و منشاء ترس، ممکن است ترکیبی از دارودرمانی یا جلسات مشاوره با روانشناس برایتان تجویز کنند.

یادتان باشد ترس از تاریکی چیزی نیست که بخواهید از آن خجالت بکشید. میزانی از ترس از تاریکی در همه افراد وجود دارد که طبیعی است، ولی اگر میزان ترس در حدی باشد که زندگی فرد را مختل کند (مثلاً شب نتواند تنها در اتاقش بخوابد) نیاز به درمان دارد.

مشخص نکرده‌اید که این ترس در چه سطحی است؟

ترس اولیه از تاریکی، تا حد زیادی طبیعی است و در آدمی ریشه‌های تکاملی دارد.

اما اگر آن ترسی است که غیرمنطقی است و اخلال جدی در زندگی‌تان ایجاد کرده (مثلاً باعث شده به طور کلی شب‌ها از خانه بیرون نروید) آن وقت می‌توان گفت که (باز هم) احتمالاً ترس مرضی است و آن وقت باید به یک روانشناس بالینی صاحب صلاحیت۸۹ مراجعه کنید.