برو به محتوای اصلی
ناشناس
۴ سال پیش پرسیده شده

چیکار کنم کابوس و خواب بد نبینم؟

من کجام؟ اینجا کجاست؟

در جوابکو می‌تونید در مورد هر موضوعی سوال کنید، به سوالای بقیه جواب بدید و تجربه‌تون رو به اشتراک بگذارید!

  • غذای سبک با فاصله ۲ ساعت قبل از خواب
  • عدم استفاده از گوشی تا ۳۰ دقیقه قبل از خواب
  • مطالعه برنامه‌ها و اهداف و تصویرسازی مثبت قبل خواب