برو به محتوای اصلی

زهرا باغبان
زهرا باغبان
۵٬۰۸۸
معمار و طراح داخلی

آیا از زهرا باغبان سوال دارید؟

همین الآن عضو شو و به صورت ناشناس یا عمومی سوالتو از زهرا باغبان بپرس!

زهرا باغبان
زهرا باغبان ، معمار و طراح داخلی

اگر قصد دارید کودک بازیگوش خود را به انجام کاری تشویق کنید، مثلا می‌خواهید که اسباب‌بازی‌هایش را جمع کند، می‌توانید آن فعالیت را به صورت بازی در آورید. مثلا بگویید «من تا 50 می‌شمرم که ببینم می‌تونی وسایلت رو جمع کنی یا نه!». همچنین می‌توانید به کودک  بگویید برای تمیز کردن اتاق به کمک او احتیاج دارید با این کار حس مثبت بودن در او تقویت می‌شود.

 سعی کنید که او را مسئولیت‌پذیر بار آورید. مثلا اگر برای رفتن به جایی عجله دارید از او کمک بخواهید و به او بگویید که کیف شما را دم در بگذارد. با این کار کودک در انجام کارها نیز با شما شریک شده و حس مسئولیت‌پذیری در او تقویت می‌شود.

کودک بازیگوش حرف زدن را دوست دارد. به او یاد بدهید که بتواند به شما بگوید که چه احساسی دارد و چگونه فکر می‌کند. با انجام این روش رابطه‌ای قوی با فرزند خود ایجاد می‌کنید. چنین رابطه‌ای، هنگامی که فرزندتان به سن بلوغ می‌رسد نیز در حل مسائل به شما کمک زیادی خواهد کرد.

کودکان بازیگوش در مکان‌های عمومی بی‌قرارتر از سایر کودکان هستند و می‌دانند که اغلب در این مکان‌ها از تنبیه خبری نیست. یکی از راه‌ها برای کنترل کردن این کودکان در مکان‌های عمومی این است که یک اسباب‌بازی دلخواهش را همراه ببرید تا سرگرم شود. قبل از رفتن نیز او را از برنامه آگاه کنید و توقعات خود را واضح برایش بگویید که «اگر با من بیایی، کارم یک ساعت طول می‌کشه و اگر آروم باشی بعدش باهم می‌ریم پارک.»

زهرا باغبان
زهرا باغبان ، معمار و طراح داخلی

اگر خراش‌هایی که بر روی کفش چرمی شما به وجود اومدن خیلی عمیق نباشن میشه در خانه اونها رو از بین برد. شما می‌تونین برای این کار از یکی از روش‌های زیر استفاده کنین:

استفاده از پولیش ناخن:

برای این کار باید پولیشی را انتخاب کنین که رنگ اون با رنگ کفش شما یکی و یا بسیار نزدیک باشه. با استفاده از یه خلال دندان پولیش رو روی خط و خش‌های مورد نظر بمالید و بذارین تا خشک بشه.

استفاده از روغن بچه یا روغن گیاهی:

روی تکه‌ای از پنبه مقداری روغن بچه یا روغن گیاهی بریزین و به صورت دایره‌ای بر روی سطح آسیب‌دیده بمالین و بذارین تا خشک بشه. اضافه روغن رو با پارچه‌ای تمیز از روی محل پاک کنین. اگه لازم بود دوباره همین فرآیند رو تکرار کنین.

استفاده از واکس مخصوص چرم:

واکس هم‌رنگ با کفش چرم خودتون رو انتخاب کنین و به وسیله برس مخصوص اون رو بر روی کفش بمالین و بذارین جذب بشه.

استفاده از موم شمع:

شما می‌تونین موم شمع رو حرارت بدین و روی خراش‌ها بمالین. بعد سطح آسیب‌دیده رو با پارچه‌ای پشمی پاک کنین.

زهرا باغبان
زهرا باغبان ، معمار و طراح داخلی

کاکتوس گیاهی است که خاک آن باید سبک بوده و نباید زیاد آب را در خودش محبوس کند. بهترین ترکیب برای خاک کاکتوس ترکیب زیر است:

  • ماسه
  • کود
  • خاک برگ
  • خاک زغال (پودر زغال)

در این ترکیب بهتر است که میزان خاک زغال نسبت به سایر موارد کمی کمتر باشد. این خاک باعث می‌شود که کاکتوس هم مواد مغذی را دریافت کند و هم اینکه ریشه آن دچار پوسیدگی نشود.

زهرا باغبان
زهرا باغبان ، معمار و طراح داخلی

مسلما بهتره که به مناطق گرمسیر سفر کنین. در داخل ایران پاییز بهترین فصل برای سفر به کویر هست. کویرهایی مثل کویر کاراکال یزد، کویر مصر اصفهان، کویر مرنجاب کاشان و... میتونین در کنار صفر به کویر از خود شهرهای کاشان، اصفهان و یزد هم که آب و هوای بسیار خوبی دارن در این فصل دیدن کنین. جزیره کیش و جزیره قشم هم می‌تونن مقاصد خوبی باشن چون آب و هوایی فوق‌العاده دارن تو پاییز. در کل بهتره که اگر سرمایی هستین شهرهای جنوبی کشور رو برای مسافرت انتخاب کنین.

زهرا باغبان
زهرا باغبان ، معمار و طراح داخلی

کم‌خونی زمانی به وجود می‌آید که میزان هموگلوبین خون از حد طبیعی پایین‌تر باشد. هموگلوبین‌ها برای انتقال اکسیژن به تمام قسمت‌های بدن کمک می‌کنند. هموگلوبین، یک پروتئین غنی از آهن است که رنگ قرمز را به سلول‌های خونی می‌دهد. کم‌خونی باعث می‌شود که میزان اکسیژن در قسمت‌های مختلف بدن کم شود و در نتیجه علائمی مبنی بر کم‌خونی ایجاد خواهد شد.

علائم کم‌خونی:

  • خستگی
  • ضعف
  • رنگ‌پریدگی پوست
  • کاهش سطح انرژی
  • تنگی نفس
  • دست‌ها و پاهای سرد
  • سردرد
  • از دست دادن هوشیاری
  • سرگیجه
  • درد قفسه سینه
  • ریزش مو
  • ضربان قلب نامنظم
  • افزایش یا کاهش فشار خون
  • کاهش استقامت
  • دشواری در تمرکز
  • احساس سبکی در سر در زمان سردرد

در مواردی که کم‌خونی خفیف باشد، علائم گفته شده نیز به صورت خفیف‌تر مشاهده می‌شوند یا اصلا علائمی وجود ندارد.

زهرا باغبان
زهرا باغبان ، معمار و طراح داخلی

فکر می‌کنم بهترین منبع برای یادگیری این کارهای هنری استفاده از ویدئوهای آموزشی سایت آپارات و یا سایت‌های مشابه باشه. لینک‌های زیر می‌تونه به شما کمک کنه که دستبند یا جاسوئیچی رو با استفاده از بند کفش بسازین:

ساخت دستبند با استفاده از بند کفش۲

ساخت جاسوئیچی با استفاده از بند کفش ۳

زهرا باغبان
زهرا باغبان ، معمار و طراح داخلی

منشورها انواع مختلفی دارند اما در تمام منشورها دو سطح مساوی و موازی هم وجود دارد که به آنها قاعده گفته می‌شود و به بقیه سطوحی که اطراف منشور را تشکیل میدهند وجه جانبی گفته می‌شود. به فاصله بین دو قاعده از هم ارتفاع منشور گفته می‌شود. برای بدست آوردن حجم منشور باید ابتدا قاعده را پیدا کرده و مساحت آن را با توجه به شکلی که دارد (مثلث، مربع، متوازی‌الاضلاع و...) بدست آورید. 

فرمول بدست آوردن حجم منشور چیست؟

فرمول محاسبه حجم منشور به صورت زیر است:

ارتفاع منشور × مساحت قاعده = حجم منشور

انواع مختلف منشور
انواع مختلف منشور
زهرا باغبان
زهرا باغبان ، معمار و طراح داخلی

فکر می‌کنم اپلیکیشین «زودشور۱۶» یکی از بهترین اپلیکیشن‌ها برای خشکشویی باشه. شما می‌تونید سفارش خدمات خشکشویی خودتون رو از طریق اپلیکیشن موبایل و یا وبسایت زودشور ثبت کنین. بعد از ثبت سفارش، یک نفر در زمان و آدرس مقرر شده توسط زودشور به شما مراجعه میکنه. بعد از دریافت سفارش, شما، لباس‌هاتون تحویل خشکشویی‌های ممتاز طرف قرار داد زودشور داده میشه و فرآیند خشکشویی و اتوبخار انجام توسط اونا انجام میشه. بعد از اینکه کار خشکشویی همه سفارشات شما تموم شد، کار به شما در مکان و زمان تعیین شده تحویل داده میشه.

بهترین اپلیکیشن خشکشویی چیست؟
زهرا باغبان
زهرا باغبان ، معمار و طراح داخلی

کافئین اغلب در قهوه، کاکائو و چای وجود دارد. بنابر این در مواد غذایی شامل این موارد نیز می‌توان کافئین یافت. به عنوان مثال در شیرکاکائو، بستنی قهوه، برشتوک شکلاتی و...

چه غذاها و نوشیدنی‌هایی کافئین دارند؟

مواد غذایی و میزان کافئین موجود در آنها:

یک فنجان قهوه‌ی دم کرده: 60 تا 80 میلی‌گرم کافئین در 250 میلی‌لیتر

قهوه‌ی کافئین‌زدایی شده: 2 تا 5 میلی‌گرم کافئین در 250 میلی‌لیتر

قهوه‌ی سرد: 50 تا 100 میلی‌گرم کافئین در 300 میلی‌لیتر

چای یک دقیقه دم کشیده: 10 تا 30 میلی‌گرم کافئین در 250 میلی‌لیتر

چای پنج دقیقه دم کشیده: 20 تا 50 میلی‌گرم کافئین در 250 میلی‌لیتر

چای کیسه‌ای: 40 تا 70 میلی‌گرم کافئین در 250 میلی‌لیتر

چای سبز: 50 تا 80 میلی‌گرم کافئین در 250 میلی‌لیتر

چای تازه: بدون کافئین

کاکائو: 4 میلی‌گرم کافئین در 1 قاشق چایخوری

شیر شکلات: 20 میلی‌گرم کافئین در 100 گرم

نوشیدنی‌های شکلاتی: 2 میلی‌گرم کافئین در 2 قاشق چایخوری

نوشیدنی‌های گازدار کولادار: 30 تا 50 میلی‌گرم کافئین در 375 میلی‌لیتر

کولای رژیمی: 40 تا 60 میلی‌گرم کافئین در 375 میلی‌لیتر

نوشیدنی‌های انرژی‌زا: 50 تا 80 میلی‌گرم کافئین در 250 میلی‌لیتر

زهرا باغبان
زهرا باغبان ، معمار و طراح داخلی

عکس‌خوانی یا فوتوریدینگ یک شیوه برای مطالعه سریع کتاب می‌باشد که نسبت به تندخوانی برتری داشته و بسیار سرعت بالاتری دارد. در تندخوانی حداکثر می‌توان به سرعت حدود 800 تا دو هزار کلمه در دقیقه با درک خوب رسید ولی در فوتوریدینگ سرعت به بیست و پنج هزار کلمه و حتی بیشتر می‌رسد و هرچه بیشتر تمرین کنید سرعت و دقت و یادگیری بهتر می‌شود. سرعت همراه با یادگیری همراه می‌شود. فوتوریدینگ مانند جت مافوق صوت است حال آنکه تندخوانی مانند موتورسیکلت می‌باشد.

در طی آموزش فتوریدینگ در طول یک هفته تا یک سال وضعیت مغز سامان می‌یابد و با فعال‌تر شدن نیمکره‌های چپ و راست مغز و ایجاد تعادل بین آنها شما می‌توانید از قدرت، دقت، تمرکز، علاقه و حافظه به صورت باور نکردنی استفاده نمایید یعنی از ظرفیت‌های واقعی آنها استفاده بهینه‌تر نمایید. در این دوره روی نیمکره راست مغز، بیشتر کار می‌شود لذا حافظه مخصوصا حافظه تصویری ارتقا خارق‌العاده‌ای پیدا می‌کند.

در این کلاس روش‌های خواندن و مطالعه نیز کاملا عوض می‌شود و از شکل غلط و سنتی و حتی سریع‌خوانی به عکس‌برداری لحظه‌ای و آنی صفحه‌ای تبدیل می‌شود یعنی ذهن و حافظه شما به یک حافظه عکس‌بردار تبدیل شده و می‌تواند متن صفحات کتاب را عکس‌برداری نماید. در این کلاس‌ها با انجام تمرینات خاص شما می‌توانید  یک صفحه  را در کمتر از 10 ثانیه همراه با یادگیری بخوانید و درک مفهومی داشته باشید. به عبارت دیگر یک کتاب 200 صفحه‌ای را در مدت زمان حدودا نیم ساعت مطالعه نمایید. البته میزان استعداد و تمرین نقش مهمی در رسیدن به این هدف دارد. با عکس‌خوانی ذهنی می‌توان هر روز چند کتاب خواند و یادگرفت یعنی سالی 365 کتاب حتی بیشتر.

عکس خوانی ذهنی برای چه کسانی مناسب است؟

  • برای کسانی که از کتاب و کتاب‌خوانی متنفر و فراری هستند.
  • برای کسانی که علاقه‌مند به مطالعه هستند.
  • برای کسانی که زمان کمی دارند و مطالب زیادی را باید مطالعه کنند.
  • برای کسانی که می‌خواهند جلوتر از همه تندخوان‌ها باشند.
  • برای کسانی که از تندخوانی فراری هستند و نتیجه‌ای نگرفته‌اند، زیرا تندخوانی (speed reading) اصلاً متناسب با کارکرد ذهن نیست.
زهرا باغبان
زهرا باغبان ، معمار و طراح داخلی

با گریه کردن فشار خون کاهش می‌یابد. به همین دلیل است که بعد از گریه کردن فرد احساس بهتری دارد، زیرا در زمان گریه، احساسات به دام افتاده فرد آزاد می‌گردد. علاوه بر کاهش فشار خون، بعد از گریه کردن ضربان قلب نیز بهبود می‌یابد.

زهرا باغبان
زهرا باغبان ، معمار و طراح داخلی

تعریف انسان خوب و اصلا واژه‌ی خوب برای هر کسی و هر شرایطی میتونه متفاوت باشه. ولی اون چیزی که من بهش اعتقاد دارم اینه که، انسان خوب کسیه که هر کاری میکنه و هر حرفی میزنه و هر چیزی که بهش فکر میکنه، با وجدان، عقل و عدالت همخوانی داشته باشه. 

زهرا باغبان
زهرا باغبان ، معمار و طراح داخلی

کلسترول خون یک نوع چربی است که در خون وجود دارد. کلسترول خون به دو نوع کلسترول بد خون (LDL) یا کلسترول خوب خون (HDL) تقسیم می‌شود. اگر میزان کلسترول خون بیش از حد معمول باشد، در سرخرگ‌ها رسوب می‌کند و مشکلات جدی را پدید می‌آورد. برای کاهش میزان کلسترول خون به نکات زیر دقت نمایید: 

  • در رژیم غذایی خود چربی‌ها و غذاهای سرخ کردنی را کاهش دهید و در حد امکان غذاهای کم‌چرب یا بدون چربی را انتخاب کنید. ترجیحا غذای خود را آب پز، بخارپز، کباب شده یا تنوری تهیه کنید. در صورت لزوم، از روغن مایع مخصوص سرخ کردنی به جای روغن مایع معمولی استفاده کنید.
  • سعی کنید در صورت استفاده از چربی، نوع غیراشباع آن را انتخاب نمایید. چربی‌های غیر اشباع در دمای اتاق به‌ حالت مایع هستند، مانند روغن‌های گیاهی. از مصرف روغن‌های استوایی مانند روغن نارگیل و پالم و یا ‌کره، مارگارین و چربی‌های حیوانی که در دمای اتاق به‌ حالت جامد است نیز خود داری کنید. سعی کنید به جای آنها از روغن‌های مایع مثل روغن زیتون، روغن آفتابگردان و روغن ذرت استفاده کنید.
  • گوشت ماهی و مرغ را جایگزین گوشت قرمز نمایید و سعی کنید که مصرف گوشت قرمز را در وعده‌های غذایی خود کم کنید.
  • به طور کلی میزان مصرف گوشت قرمز، ماهی، گوشت طیور و پنیرهای کم‌چرب را تا 200 گرم یا کمتر در روز کاهش دهید.
  • اگر سیگاری و یا اهل قلیان هستید، آنها را ترک کنید.
  • در صورتی که اضافه وزن دارید، به میزان کافی وزن خود را کاهش دهید.
  • از فیبرهای محلول استفاده نمایید. این فیبرها از میوه‌ها، لوبیا، نخود و جو دو سر تهیه می‌شود.
  • زرده تخم مرغ را در رژیم غذایی خود کاهش دهید و بیشتر از 3 وعده در هفته از آن استفاده نکنید. مصرف سفیده تخم مرغ مانعی ندارد زیرا سفیده عاری از چربی است.
چگونه کلسترول را کاهش دهیم؟
  • ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید. هر روز انجام ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی تند برای آقایان به مدت 30 دقیقه و برای خانم‌ها 45 دقیقه جهت جلوگیری از اضافه وزن توصیه می‌شود.
  • مصرف ماهی به علت داشتن نوعی چربی مفید به نام امگا 3 سبب کاهش خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی می‌شود. سعی کنید حداقل دوبار در هفته ماهی مصرف کنید.
  • چربی قابل رویت گوشت را قبل از پخت تا حد ممکن از آن جدا کنید و از مصرف آن خودداری کنید.
  • از مصرف کله پاچه، مغز و دل و قلوه که حاوی مقادیر بالایی کلسترول هستند خودداری کنید.
  • مصرف فست فودها مانند سوسیس، کالباس، پیتزا و همبرگر را به حداقل برسانید.
  • پوست مرغ را قبل از مصرف به صورت کامل جدا نمایید.
  • از شیر و مواد لبنی کم چرب با میزان چربی کمتر از 5/1 درصد و یا بدون چربی استفاده نمایید.
  • سعی کنید در طول روز، 2 الی 4 سهم از میوه‌جات و 3 الی 5 سهم از سبزیجات استفاده نمایید. زیرا سبزی‌ها و میوه‌ها حاوی مقدار زیادی فیبر، کمی چربی و فاقد کلسترول می‌باشند و با داشتن مقادیر زیادی ویتامین‌های آنتی‌اکسیدان، از اکسیداسیون LDL و افزایش احتمال بروز بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کنند.
  • از مصرف سس به همراه سالاد خودداری نمایید و سعی کنید به جای آن از روغن زیتون، سرکه، آبلیمو، آب نارنج و یا سبزی‌های معطر استفاده نمایید. همچنین می‌توانید ماست را به جای سس مایونز در سالاد استفاده نمایید.
  • چای ترکیبات آنتی‌اکسیدانی دارد. تحقیقات نشان می‌دهند که نوشیدن چند فنجان چای سبز در روز تاثیر قابل‌ توجهی روی سطح کلسترول خون دارد. چای سبز باعث کاهش کلسترول بد می‌شود، در حالی که کلسترول خوب را بدون تغییر باقی می‌گذارد.
  • از نان‌های سبوس‌دار مثل  نان سنگک، نان جو استفاده کنید. مصرف نان‌هایی که از آرد سفید تهیه می‌شوند مثل نان لواش ونان‌های فانتزی که فاقد سبوس هستند را کاهش دهید.
  • حبوبات به‌دلیل داشتن فیبر محلول می‌توانند جذب کلسترول را کاهش دهند.

حتی اگر پزشک داروی پایین‌آورنده کلسترول خون برای شما تجویز کرده است، باید رژیم کم چربی و کم کلسترول،‌ همچنین ورزش منظم را در کنار مصرف دارو رعایت کرده و ادامه دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

زهرا باغبان
زهرا باغبان ، معمار و طراح داخلی

اول نکات مثبتی که تو این اپلیکیشین دیدم رو میگم:

  • رابط کاربری این اپلیکیشن خیلی روان و ساده هست و هرکسی به راحتی بعد از نصب می‌تونه باهاش کار کنه و گفتار خودش رو به نوشتار تبدیل کنه.
  • این برنامه یه منوی شناور داره که به کاربر این اجازه رو میده که تو هر برنامه دیگه که نیاز به استفاده از امکانات بیانک داشت اونن رو فراخونی کنه و از امکاناتش استفاده کنه.
  • این برنامه به گفته خودشون یک سری قرعه‌کشی ماهانه داره که هر سه ماه یک بار برگزار میشه و کارت هدیه 300 هزار تومنی جایزه این قرعه‌کشی هست.

حالا به نکات منفی اپلیکیشن بیانک می‌رسیم:

  • مهم‌ترین نکته منفی که تو این برنامه دیدم این بود که هیچ اسم و نشانی از سازنده و یا سازندگان این برنامه در اپلیکیشن وجود نداره. حتی تو سایت اصلی مربوط به این اپلیکیشن هم هیچ اثری دیده نمی‌شه. به دلیل تجربه بدی که از اپیلکیشن پولیک وجود داره، این قضیه خیلی‌هارو نگران می‌کنه.
  • این اپلیکیشن نسخه آزمایشی نداره و شما همون اول باید هزینه اشتراک سه ماهه، 6 ماهه یا یک ساله خودتون رو پرداخت کنین. یعنی بدون اینکه بتونین اپلیکیشن رو تست کنین باید پول پرداخت کنین و ممکنه بعدش ببینین که این برنامه اصلا به درد شما نمی‌خوره. این قضیه هم باعث بی‌اعتمادی می‌شه و به نظرم اصلا عادلانه نیست.
  • یک نکته دیگه هم این هست که این اپلیکیشن در شبکه‌های خارجی تبلیغ میشه و ممکنه که شما رو به یاد کلاهبرداری پولیک بندازه.
  • هنوز این برنامه خیلی باگ داره، البته به نظر می‌رسه که تو نسخه‌های بعدی برطرف بشه. بعضی از صفحه‌ها و منوها دچار این مشکل هستن.
  • این قابلیت رو گوگل در اختیار کسانی که گوشی هوشمند دارن به رایگان قرار داده و با هر سیستم عاملی چه اندروید و چه آی‌او‌اس می‌تونین از این قابلیت استفاده کنین. با فعال کردن گوگل وویس کی روی کیبورتون یه علامت میکروفون میاد که میتونین گفتار رو به وسیله اون به نوشتار تبدیل کنین.

در کل به نظرم کامنتای منفی که راجع به این اپلیکیشن وجود داره بیشتر از کامنتای مثبت هست و توصیه نمی‌کنم که نصب کنین.

زهرا باغبان
زهرا باغبان ، معمار و طراح داخلی

برای از بین بردن بوی بد بطری یا قمقمه آب چند روش کاربردی وجود داره:

1) با استفاده از برس‌های مخصوص شستشوی بطری و به وسیله آب گرم و مایع ظرفشویی، بطری آب خودتون رو بشورین. استفاده از این برس‌ها کمک میکنه تا بوی بد بطری شما گرفته بشه.

2) اگه بطری شما از جنسی هست که بشه اونو داخل ماشین ظرفشویی قرار داد، بهتره که این کار رو انجام بدین چون در ماشین ظرفشویی همه ظرف‌ها با دمای بالا شسته می‌شن و بوی بدی از اونا باقی نمی‌مونه.

بوی بد بطری (قمقمه) آب را چگونه از بین ببریم؟

3) اگه نمی‌تونین قمقمه خودتون رو داخل ماشین ظرفشویی بذارین و یا اینکه ماشین ظرفشویی موفق به از بین بردن بوی بد بطری شما نشد، بهتره که از آب جوش کمک بگیرین. بطری آب‌تون رو با آب جوش پر کنین و اجازه بدین تا کل شب بمونه، در انتها به وسیله مایع ظرفشویی قمقمه خودتون رو بشورین.

4) شما می‌تونین از جوش شیرین برای این کار استفاده کنین. دو قاشق غذاخوری جوش شیرین رو به همراه آب ولرم به داخل بطری یا قمقمه آب‌تون بریزین و بذارین چند ساعت خیس بخوره. بعد از گذشت این مدت بطری رو با آب گرم و مایع ظرفشویی به خوبی بشورین تا بوی اون به صورت کامل از بین بره.

5) سرکه سفید هم یکی از موادی هست که می‌تونه در از بین بردن بوی بد قمقمه یا بطری آب به شما کمک کنه. بطری آب رو از سرکه سفید پر کنین و بذارین که یک روز بمونه. بعد از این مدت، بطری رو با آب گرم و مایع ظرفشویی به خوبی بشورین. ممکنه اول بطری شما کمی بوی سرکه بده ولی این بو به خودی خود از بین میره.

زهرا باغبان
زهرا باغبان ، معمار و طراح داخلی

برای اینکه زیر بغل‌تان کمتر عرق کند می‌توانید از راه حل‌های زیر استفاده نمایید:

استعمال ضد عرق

ضد عرق‌هایی که حاوی کلرید آلومینیوم هستند را می‌توان برای جلوگیری از عرق زیر بغل مورد استفاده قرار داد. باید توجه کنید که دئودورانت با ضد عرق متفاوت است، از دئودورانت‌ها برای از بین بردن بوی نامطبوع استفاده می‌شود اما آنها در جلوگیری از عرق زیر بغل کمکی نمی‌کنند. همچنین ضد عرق ممکن است در برخی افراد عمل کند و تعریق آنها را کمتر نماید، در حالی که از عرق کردن دیگران جلوگیری نکند. ضد عرق‌ها ترکیباتی آلومینیوم‌دار دارند که منافذ غدد عرق را در سطح پوست مسدود می‌‌کنند، بنابراین عرق نمی‌تواند در سطح پوست ترشح شود، اما دئودورانت‌ها با از بین‌ بردن باکتری‌های سطح پوست، مانع ایجاد عرق زیر بغل و بوی بد می‌‌شوند. به شما توصیه می‌‌کنیم اگر تعریق زیر بغل‌تان بیش از اندازه طبیعی نیست، از دئودورانت استفاده نمایید، چون با عرق کردن طبیعی تداخل نمی‌کند. شما برای خنک‌ شدن در تابستان به میزان مشخصی عرق کردن نیاز دارید زیرا عرق کردن کولر طبیعی بدن شماست.

استفاده از تالک

شما می‌توانید برای کاهش تعریق زیر بغل از پودر زاج سفید یا تالک استفاده نمایید. از این پودر بعد از دوش گرفتن استفاده کنید و به خوبی آن را بر روی زیر بغل خود بپاشید تا شاهد تاثیرات فوق‌العاده آن باشید.

پوشیدن لباس مناسب

جنس لباسی که می‌پوشید در عرق کردن شما بسیار موثر است. بهتر است در فصل‌های گرم سال از لباس‌های سبک و نخی استفاده کنید تا گرمای بدن شما را دفع کند. لباس‌های پنبه‌ای احتمالا موردی ایده‌آل برای کسانی است که تجربه تعریق بیش از حد را دارند. استفاده از لباس‌هایی که از مواد مصنوعی درست شده‌اند باعث عرق کردن بیش از حد می‌شوند چون راه فرار حرارت بدن را محدود می‌کنند. بیش از همه توصیه می‌شود از پوشیدن لباس‌های تنگ که به زیر بغل شما می‌چسبد اجتناب کنید زیرا باعث می‌شود که تعریق شما افزایش یابد.

استفاده از سرکه سیب

استفاده از سرکه سیب نیز یک روش خانگی برای کاهش تعریق زیر بغل است. یک تکه پنبه که به سرکه سیب آغشته است را به زیر بغل خود بمالید تا از تعریق بیش از اندازه و بوی بد زیر بغل جلوگیری شود. اگر موهای زیربغلتان بلند است، آنرا اصلاح نمایید و سپس سرکه را بر روی زیر بغل بمالید. سرکه راه خود را به سمت روزنه‌های زیر بغل باز می‌نماید و باکتری تولید کننده بوی طبیعی زیر بغل را خنثی می‌نماید و درنتیجه حالتی در زیر بغل ایجاد شده که در آن زیر بغل کم‌تر عرق کرده و خشک‌تر باقی می‌ماند. با سرکه‌ای که به زیر بغل خود مالیده‌اید، بخوابید و صبح که بیدار شدید سرکه را با آب و صابون از زیر بغل خود پاک نمایید.

برای کاهش عرق زیر بغل چه باید کرد؟

استفاده از دستمال مرطوب

اگر از عرق زیر بغل خود کلافه شده‌اید بهتر است که همیشه یک بسته دستمال مرطوب کودک به همراه داشته باشید. با استفاده از این دستمال عرق زیر بغل‌تان را جذب کنید و بصورت منظم زیر بغل‌تان را پاک کنید تا همیشه تمیز و باطراوت بماند.

استفاده از جوش شیرین

جوش شیرین زمانی که با عرق بدن مخلوط می‌شود، گاز تولید کرده و به تبخیر عرق کمک می‌کند. جوش شیرین را با آب مخلوط کرده به طوری که به یک مخلوط سفت مانند خمیر دندان تبدیل شود. این مخلوط خمیری را بر روی زیر بغل خود بمالید و اجازه دهید 25 دقیقه بر روی پوست شما بماند، سپس زیر بغل خود را به خوبی با آب بشویید. این روش را برای مدتی مورد استفاده قرار دهید تا بدنتان به سریع‌تر خشک کردن عرق کمک نماید. همچنین می‌توانید از پودر جوش شیرین به تنهایی استفاده کنید و آن را به اطراف زیر بغل خود بمالید تا به جذب عرق شما کمک نماید و برای مدت زیادی زیر بغل‌تان را خشک نگاه دارد. همچنین می‌توانید مخلوط جوش شیرین با چند قطره آبلیمو را به زیر بغل‌تان مالیده و ده دقیقه صبر کنید، سپس این منطقه را با آب ولرم بشویید تا بوی بد بدن‌تان از بین برود.

استفاده از سیب زمینی یا آب شلغم

پیش از استفاده از دئودورانت، برشی متوسط از سیب زمینی را به اطراف زیر بغل‌تان بمالید تا تعریق زیر بغل به حداقل برسد. می‌توانید برای همین منظور از آب شلغم نیز استفاده کنید. این روش نیز اثرات خوبی بر روی کاهش تعریق زیر بغل شما خواهد گذاشت.

استفاده از آبلیمو

قبل از خواب با استفاده از پنبه مقداری آبلیمو را به زیر بغل خود بمالید و با آن بخوابید. بعد از بیدار شدن، زیر بغل خود را به خوبی با آب بشویید. این کار را هر روز تکرار نمایید تا تاثیر آن نمایان شود.

استفاده از گوجه فرنگی

مقداری تفاله گوجه فرنگی را هر روز بر روی زیر بغل خود بمالید و بگذارید که 15 دقیقه بر روی پوست شما بماند، سپس پوست خود را به خوبی پاک نمایید. این کار را چند هفته متوالی تکرار نمایید تا نتیجه دلخواه حاصل شود.

استفاه از گردو و اکالیپتوس

مقداری گردو و اکالیپتوس را در مخلوط‌کن ریخته تا مخلوط نرمی بدست آید، این خمیر را بر روی زیر بغل خود بمالید و بعد از مدتی با آب به خوبی بشویید. 

نوشیدن چای مریم گلی

سعی کنید که هر روز چای مریم گلی بنوشید تا تعریق زیر بغل شما کنترل شود و مقدار این تعریق کاهش یابد.

استفاده از نمک

مقداری نمک را بر روی زیر بغل خود بمالید و بگذارید برای بیست دقیقه باقی بماند. سپس آن را شسته و همه نمک را پاک نمایید.

خشک کردن بدن بعد از استحمام

در طول تابستان، اگر در منطقه مرطوب زندگی می‌کنید، زمان کمی بین دوش گرم و لباس پوشیدن بگذارید. اجازه دهید تا کاملا خشک شوید و بدن خنک شود سپس لباس بپوشید.

فلفل نخورید

کپسایکین، که در فلفل تند یافت می‌شود، گیرنده‌های عصبی دهان را تحریک می‌کند و احساس گرما می‌کنید در همین هنگام هیپوتالاموس سیگنالی برای عرق کردن می‌فرستد و باعث می‌شود که شما عرق کنید.

درمان‌های پزشکی نیز برای کاهش تعریق زیر بغل وجود دارد. اما اغلب توصیه نمی‌شود که از این روش‌ها استفاده نمایید:

آلومینیوم کلراید

برخی از پزشکان محلول 10 یا 25 درصدی آلومینیوم کلراید را تجویز می‌کنند که باید به صورت موضعی بر روی پوست زیر بغل استفاده نمایید.

تزریق زیر پوستی بوتاکس (سم بوتولینیوم)

تزریق بوتاکس زمانی انجام می‌شود که هیچ راه درمان دیگری برای عرق زیربغل وجود ندارد، چرا که این درمان هم گران بوده و هم ممکن است دردناک باشد. این روش درمانی به طور متوسط شش تا هشت ماه موثر است.

یونتوفورزیس (iontophoresis)

این نوع درمان الکتریکی معمولا شامل دو تا چهار جلسه ۲۰ دقیقه‌ای در هفته می‌باشد. از آب برای ایجاد جریان الکتریکی کوچک بر روی پوست استفاده می‌شود، که به کاهش عرق کردن برای چند هفته یا چند ماه کمک می‌کند. توجه کنید که این درمان، درمانی موقتی می‌باشد.

داروهای آنتی کولینرژیک

در این روش پزشک برای شما داروهای آنتی کولینرژیک از جمله روبینول تجویز کرده، که برای درمان تعریق زیاد مورد استفاده قرار می‌گیرد. این داروهای می‌توانند باعث خشکی دهان و تاری دید شوند، خیلی از افراد به دلیل اثرات جانبی این داروها تا آنجا که ممکن است از این روش استفاده نمی‌نمایند.

قطع اعصاب سمپاتیک

در این روش با استفاده از آندوسکوپی اعصاب سمپاتیک داخل قفسه صدری را قطع می‌کنند. این درمان موثر است، اما خطرناک است و با عوارض جانبی از جمله مشکلات تنفسی، آسیب عصبی و عرق بیش از حد در قسمت‌های دیگر بدن همراه می‌شود.

جراحی

در این جراحی با برداشتن پوست و غدد عرق باعث می‌شوند که دیگر تعریق زیر بغل انجام نگیرد. اما این کار نیز باعث بروز اختلالاتی درد بدن شما خواهد شد.

زهرا باغبان
زهرا باغبان ، معمار و طراح داخلی

برای اینکه پدری خوب باشید باید ویژگی‌های زیر را داشته باشید:

در کنار فرزند خود باشید

یک پدر خوب باید برای فرزند خود وقت بگذارد و در کنار او باشد. سعی کنید از زمانی که در طی یک شبانه روز در اختیار شما است بهترین استفاده را ببرید. برای کارهای خود برنامه‌ریزی کنید و در این بین زمان‌هایی را نیز برای بودن در کنار فرزند خود در نظر بگیرید. فرزند شما نیاز دارد تا شما را در کنار خود حس کند و در کنار شما وقت خود را بگذراند. اختصاص دادن وقت مفید به کودکان، بسیار سودمند و ضروری است، اما وقت غیرمفید هیچ نکته مثبتی به همراه نخواهد داشت.

به همسر خود عشق بورزید

یک نکته بسیار کلیدی که مهم‌ترین نقش پدارن نیز هست این است که عاشق همسرش باشد و بی هیچ قید و شرطی به او عشق بورزد. انجام این کار جوی را در خانواده ایجاد می‌کند که به نفع فرزند شما است و به زندگی او معنا می‌بخشد.

به فرزند خود عشق بورزید

همواره در هر زمان بدون قید و شرط به فرزند خود عشق بورزید و مطمئن شوید که فرزند شما می‌داند که دوستش دارید. عشق ورزیدن به فرزند باعث می‌شود که او احساس امنیت کند و پدر را حامی خود ببیند. حس دوست داشتن فرزند خود را پیچیده نکنید. عشق ورزیدن، هرگز باعث بروز رفتارهای ناهنجار در فرزندان شما نمی‌شود. کودکانی که با عشق پدر خود بزرگ می‌شوند، در آینده به موفقیت‌های بیشتری خواهند رسید.

کامل شوید

تنها کودک شما نیست که نیاز به رشد کردن و کامل شدن دارد. یک پدر خوب نیز باید رشد کند و تکامل یابد. با توجه به نیاز کودک خود، به پرورش خودتان بپردازید. فرزند شما پدری نیاز دارد که در مورد تمامی مسائل می‌اندیشد، در مواقع و شرایط دشوار تصمیم درست را می‌گیرد و در مورد زندگی خود مسئولیت‌پذیر است. فرزند شما در این صورت است که می‌تواند بر روی شما حساب کند و به شما تکیه کند. 

از سرزنش و مقایسه فرزند خود بپرهیزد

سرزنش نوعی تحقیر فرزند است که موجب ناامنی و اختلال روانی او می‌شود. مقایسه هم سبب کاهش اعتماد ‌به‌ نفس فرزند و ندیدن توانایی‌ها و سرمایه‌های وجودی او می‌شود.

ویژگی‌های یک پدر خوب چیست؟

نیازهای فرزندتان را تامین نمایید

نیازهای فرزند خود را بشناسید و سعی کنید آنها را تامین کنید. مهیا کردن خانه‌ای آرام و محیطی باثبات یکی از نیازهای فرزندتان است. نیازهای مادی و معنوی فرزند خود و سایر اعضای خانواده را تامین نمایید و در کنار خانواده باشید. 

همواره در دسترس باشید

پدرهای فوق‌العاده خوب، تمامی امکانات‌شان را برای پشتیبانی از فرزندشان به کار می‌گیرند. پدری خسته از یک روز کاری به خانه بر می‌گردد و فرزندش باید با کسی فوتبال تمرین کند، مشکلی نیست. اگر رئیسش از او بخواهد که تا دیروقت اداره بماند، روزی که فرزندش مسابقه دارد، محال است این اضافه کاری را بپذیرد. حتی اگر او بداند که رئیسش آن پرونده را فردا از او می‌خواهد، باز هم یک پدر فوق‌العاده فارغ از این که چه پیش می‌آید، فرزندش را ناامید نمی‌کند.

در برابر کودک نظم و انضباط داشته باشید

کودکان همیشه ارزش نظم و مقررات عادلانه، مسئولانه و مملو از عشق را می‌دانند. این یک رابطه منطقی است. بدون تعریف حد و مرزهای مشخص و معین، رشد و بلوغ معقولانه فرزندان بسیار دشوار خواهد بود. بنابر این باید در کل زندگی شما مقرراتی حاکم باشد.

به تحصیلات فرزند خود اهمیت دهید

برای کودک کتاب بخوانید و سعی کنید که مانند او از تک تک کلمات و جملات ذوق کنید و به وجد بیایید. اگر هر روز برای او کتاب بخوانید او می‌آموزد که کتاب خواندن را در برنامه روزانه خود بگنجاند. از نمره‌هایی که در مدرسه می‌گیرد تنها ابراز خوشنودی نکنید، بلکه تلاش کنید در انجام تکالیف درسی آن‌ها نیز مشارکت داشته باشید. فقط درباره یادگیری حرف نزنید، بلکه در یادگیری با آن‌ها همراه شوید. اینگونه فرزند شما تشویق می‌شود که در تمامی این کارها بهترین تلاش خود را بکند و پیشرفت کند.

به فرزند خود گوش دهید

یکی از وظایف پدری این است که گوش شنوای فرزند خود باشد. منظور از گوش دادن این نیست که وقتی بچه با شما صحبت می‌کند تنها سر تکان دهید و در حالی که لبخند می‌زنید حرف‌های او را تایید کنید. یک پدر فوق العاده خوب، وقتی پسرش در حال تعریف داستانی بی سر و ته و شاخ و بال دادن به خیال‌پردازی‌هایش درباره کارتونی عجیب است با ایجاد گفتگویی خلاقانه و هدفمند در مورد موضوع مد نظر فرزندش به رشد خلاقیت او کمک می‌کند. چنین پدری در اوقات سخت و زمانی که فرزندش به شانه‌ای برای گریستن نیاز دارد، در کنارش هست و آماده است تا با اندرزهای کارآمد پدرانه‌اش به پیشرفت او کمک کند. طوری رفتار می‌کند که فرزندش احساس کند تکیه‌گاهی محکم در مواقع دشوار زندگی دارد.

آینده‌نگر باشید

کودک خود را طوری تربیت کنید که برای تشکیل زندگی در آینده آمادگی پیدا کند. یکی از وظایف مهم یک پدر دلسوز، این است که برای فرزندان خود شرایط را به منظور ترک خانه به قصد ازدواج و تشکیل خانواده فراهم سازد و او را از نظر روحی و ذهنی برای این کار پرورش دهد.

او را مسئولیت‌پذیر تربیت کنید

یک پدر خوب باید به فرزند خود مسئولیت‌پذیری را بیاموزد. کودکانی که سعی می‌کنند از زیر بار مسئولیت شانه خالی کنند، دیر یا زود شکست می‌خورند. یک پدر مهربان باید مطمئن شود که فرزندش می‌داند چگونه با اشتباهاتش رفتار کند، آن‌ها را تصحیح کرده و رو به جلو حرکت کند. همچنین باید فرزند اشتباهات خود را بپذیرد و آن را به گردن دیگری نیاندازد.

ویژگی‌های یک پدر خوب چیست؟

خوشحالی را بیاموزید

پدر خوب باید به فرزند خود یاد بدهد که زندگی را دوست داشته باشد. بهترین چیزی که خوشحالی کودکان را تضمین می‌کند، خوشحالی والدین آن‌ها است. به او بیاموزید که از چیزهای حتی بسیار کوچک نیز می‌تواند خوشحال شود. ابتدا خود باید یاد بگیریم چگونه عاشق زندگی باشیم در نتیجه این هدیه بزرگ را به کودکانمان نیز خواهیم بخشید و آن‌ها نیز کاملاً از زندگی خود راضی خواهند بود.

به علایق فرزندتان توجه کنید

پدرها باید به علایق فرزند خود علاقه و تمایلی حقیقی نشان دهند. البته که تمامی پدرها به سرگرمی‌های مشترک خود و فرزندشان علاقه نشان می‌دهند اما پدرهای خاص و فوق‌العاده به فرزندشان این امکان را می‌دهند که علایق مخصوص به خود را دنبال کنند. چنین پدرهایی نه تنها به فرزندشان اجازه می‌دهند که به دنبال تحقق رویاهای خود بروند، بلکه خودشان نیز به این رویاها و اهداف علاقه نشان می‌دهند. آنها در اوقات فراغت‌شان به دنبال اطلاعاتی پیرامون سرگرمی‌ها و علایق فرزندشان هستند و تمامی این اطلاعات را نیز با فرزند خود به اشتراک می‌گذارند.

به فرزند خود توجه کنید

یک پدر خوب باید به فرزند خود توجه کند علاوه بر این باید تمام توجه خود را وقف خانواده‌اش کند. بهترین پدرها به ندرت پشتیبانی خود را از فرزندشان دریغ می‌کنند. آنها توجه خود را عمیقا ابراز می‌دارند. نشانه یک پدر فوق‌العاده این است که تا می‌تواند نشان دهد که چقدر به فرزندش اهمیت می‌دهد تا فرزند نیز از این توجه آگاه شده و با استواری بتواند در مسیر زندگی گام بردارد.

در یافتن پاسخ سوالات یاری‌شان دهید

در برابر سوالات فرزندتان صبور باشید و سعی کنید تا جایی که می‌توانید به سوالاتشان پاسخ دهید و به آنها کمک کنید که به جواب سوالات خود برسند. اگر به عنوان مثال پدری فرزندش را به محل تعمیر ماشین‌ها ببرد و از مکانیک مهربان و با حوصله‌ای خواهش کند که به تمامی سوالات بچه پاسخ دهد با این کار، یک پدر نمی‌تواند به تمام سوالات فرزندش پاسخ دهد، اما به او یاد می‌دهد که وقتی در مورد سوالات و ذهنیاتش مطمئن نبود، چطور به دنبال یافتن پاسخ بگردد.

خلاقیت فرزند خود را پرورش دهید

باید به فرزند خود اجازه دهید که زمان‌هایی را در خیالات خود بگذراند و با رویاهایش زندگی کند. هیچ‌گاه تخیلات فرزند خود را مسخره نکنید و او را از خیال‌پردازی منع نکنید. او را در مسیر رویاهایش همراهی کنید و به او کمک کنید که تا جای ممکن آنها را به حقیقت تبدیل کند. لوازمی را در اختیار او قرار دهید تا بتواند با آنها کارهای خلاقانه انجام دهد. به عنوان مثال می‌توانید مقداری کاغذ رنگی، قیچی و چسب در اختیار او قرار دهید تا ببینید که چه کارهای خلاقانه‌ای را به وسیله این ابزارهای ساده می‌تواند انجام دهد. پدرهای فوق‌العاده خوب، فرصت‌های بی‌پایانی را در اختیار فرزندشان می‌گذارند تا کودک بتواند استعداد و ذهنیت خود را پرورش دهد.

صبور باشید

پدران فوق‌العاده عالی، هیچ گاه کنترل خود را از دست نمی‌دهند. آنها ممکن است از درون در جوش و خروش و یا ناراحت و یا حتی در هراس باشند، اما پدرهای خیلی خوب هرگز نمی‌گذارند که فرزندشان متوجه این موضوع شود. آنها با آرامش و کاملا مدیریت شده با مشکلات برخورد می‌کنند و احساسات منفی را تا جایی که می‌توانند از خود دور می‌کنند زیرا می‌دانند که انتقال این احساسات به فرزندان آنها باعث ترس و نگرانی آنها می‌شود. پدرانی که این چنین رفتاری دارند باعث افتخار فرزندشان در برابر دوستان‌شان هستند.

از برخی چیزها دست بکشید

پدر شدن یعنی بخشی از خود را از دست دادن و در عوض چیزهای بیشتر دیگری را به دست آوردن. وقتی پدر می‌شوید، دیگر نمی‌توانید تمام یک روز تعطیل را با دوستان خود و در حال خوشگذرانی بگذرانید. شما باید وقف خانواده خود شوید و تمام ساعات خود را به آنها اختصاص دهید. هیچ لذتی بالاتر از این نیست که با فرزند خود بازی کرده و یا او را در هنگام خواب تماشا کنید. شما باید وقت‌هایی که فرزند شما مدرسه است یا خواب است به کارهای خود بپردازید. پدران خوب می‌دانند که رها کردن زندگی گذشته‌شان می‌تواند به رسیدن به چیزهای بزرگ‌تر و بهتری بیانجامد.

قاطع باشید و تصمیمات خود را قاطعانه اجرا کنید

الگو بودن پدر در اجرای قوانین خانوادگی به‌عنوان یک سرمشق قلمداد می‌شود. قوانین خانواده را مشخص و وظایف فرزندان را بیان کنید. اقتدار در سایه مهربانی، دوستی و قاطعیت شکل می‌گیرد نه در برخورد خشن، ناسزاگویی یا احتمالا کتک‌زدن.

مستبد نباشید

به ‌جای رابطه خشک و آمرانه ارتباطی توأم با گذشت و صبر داشته باشید تا مروت و مردانگی را بیاموزند. سعی کنید به‌عنوان یک مشاور در کنار فرزندتان باشید نه یک فرمانده مستبد.

عاشق این احساس پدرانه خود باشید

بهترین پدرها می‌دانند که هیچ چیزی لذت بخش‌تر و ارزشمندتر از پدر بودن نیست. پول، اموال، ترفیع و یا... هیچ چیزی در دنیا نمی‌تواند به اندازه تربیت دختر و یا پسری که بعدا می‌توانید به او افتخار کنید، معنادار باشد. شاید یک مرد برای پدر خوب بودن نیاز باشد که خود را تغییر دهد اما او با آغوشی باز از این تغییر استقبال می‌کند. بهترین پدرها از جوانی در انتظار پدر شدن بوده‌اند و خیلی ساده برای موقعیت مناسب این اتفاق بی‌نظیر انتظار کشیده‌اند. از این تجربه کمال لذت را ببرید.

زهرا باغبان
زهرا باغبان ، معمار و طراح داخلی

اگر شما دارای پاسپورت ایرانی هستید، شما برای رفتن به مجارستان نیاز به ویزا دارید. در زیر لیست کشورهایی که بدون ویزا میتونید بهشون سفر کنید رو میتونید ببینید:

با گذرنامه (پاسپورت) ایرانی به کدام کشورها بدون ویزا می‌توان سفر کرد؟

زهرا باغبان
زهرا باغبان ، معمار و طراح داخلی

دوست خوب اونیه که وقتی کنارشی احساس راحتی کنی، خودت باشی، نگران نباشی که قضاوت بشی، بتونی بهش اعتماد کنی و درد و دل کنی و از مشکلاتت باهاش حرف بزنی و مطمئن باشی شنونده‌ی خوبیه و راز‌هات رو همیشه پیش خودش نگه میداره. 

دوست خوب کسی هست که بهت اعتماد بنفس بده و برای رسیدن به آرزو‌هات و رویاهات کمکت کنه و بهت ایمان داشته باشه. کسی که وقتی پیششی جسورتر و شجاع‌تر باشی. کسی که به پیشرفتت کمک میکنه. 

دوست خوب کسی هست که بهت احساس دوست داشته شدن و مهم بودن رو میده.

زهرا باغبان
زهرا باغبان ، معمار و طراح داخلی

لیست پربیننده‌ترین و بهترین سریال‌های ترکیه‌ای عبارتند از: فاطما گل، بازی سکوت، دیریلیش:ارطغرل، ازل، حریم سلطان، عشق ممنوع، پویراز کارایال، عشق سیاه، قرن باشکوه، لیلی و مجنون، بهزاد سی، ترانه زندگی، کارادایی، پول سیاه عشق، جذر و مد، فصل گیلاس، تکه‌های شکسته، عشق اجاره‌ای، سعید و شورا، کوزی گونی، عروس استانبول، بی‌باک و زیبا، این شهر تو را تعقیب خواهد کرد. 

فاطما گل

این سریال زندگی دختری از طبقه ضعیف را روایت می‌کند که مورد تجاوز عده‌ای فرار می‌گیرد و بعد از این واقع برای او اتفاقاتی رقم می‌خورد که باعث تغییر زندگی‌اش می‌شود. فیلم‌نامه این سریال از یک کتاب برگرفته شده است.

بازی سکوت

این سریال داستان زندگی وکیلی است که در آغاز کار خود با تهدید بزرگی از جانب دوست دوران کودکی خود روبرو می‌شود. این دوست او را تهدید به برملا کردن راز بزرگی از دوران گذشته خواهد کرد.

بازی سکوت
بازی سکوت

دیریلیش:ارطغرل

این سریال تاریخی بوده و مربوط به دوران عثمانی است و در مورد قاضی پدر عثمان، بنیانگذار سلسله عثمانی می‌باشد.

ازل

داستان این سریال محبوب در مورد مردی است که دختر مورد علاقه‌اش و دوستانی که مورد اعتماد او بودند به او خیانت می‌کنند و او در صدد انتقام‌جویی از آنان است.

حریم سلطان

حریم سلطان سریالی است تاریخی که در مورد یکی از شاهان عثمانی به نام سلطان سلیمان است. این سریال یکی از سریال‌های پرهزینه ترکیه‌ای محسوب می‌شود.

عشق ممنوع

فیلم‌نامه این سریال شناخته شده از رمان عشق ممنوع به نویسندگی خالد ضیاء گرفته شده است. مردی میانسال بعد از مرگ همسرش با زنی بسیار جوان‌تر از خود ازدواج می‌کند. در این بین زنش عاشق یکی از بستگان جوان همسرش شده و ماجراهایی پدید می‌آید.

پویراز کارایال

داستان ماجرای یک پلیس بازنشسته است که برای بازگرداندن پسر خود در تلاش است و بدین منظور به یکی از بزرگترین گروه مافیا در استانبول ملحق می‌شود.

عشق سیاه

سریال عشق سیاه درباره پسری فقیر است که مهندس معدن است و در اعماق زمین به سختی زیادی کار می‌کند. روزی او دختری را از خطر غرق شدن نجات می‌دهد و با او در این جریان آشنا شده و زندگی‌اش دگرگون می‌گردد.

قرن باشکوه

داستان در مورد عشق میان یک زن و پادشاه عثمانی به نام احمد است. این دو که به شدت دلداده هم هستند باید برای رسیدن به هم تلاش کرده و دسیسه‌های زیادی را از بین ببرند.

قرن باشکوه
قرن باشکوه

لیلی و مجنون

این سریال کمدی در شهر استانبول اتفاق می‌افتد و به داستان عاشقانه میان لیلا و مجنون می‌پردازد.

بهزاد سی

یک کمیسر در شهر آنکارا با مشکلات شخصی و اداری فراوانی روبرو است که این سریال بر حول این مشکلات می‌گردد.

ترانه زندگی

سریال تلویزیونی ترانه زندگی یا داستان زندگی یک درام عاشقانه در مورد روابط پیچیده در یک خانواده است و در این میان شخصیت اصلی داستان برای نجات زندگی و ازدواج خود تلاش می‌کند. وی برای حل کردن مشکل و بازگرداندن زندگی‌اش به شرایط قبل یک کارآگاه خصوصی را استخدام می‌کند. این سریال رگه‌هایی از کمدی نیز را با خود دارد که از دیدن آن لذت خواهید برد.

کارادایی

این داستان در مورد فردی است که به اتهام قتل به زندان می‌افتد و به دلیل همین خانواده او به طور کامل از هم می‌پاشد و در طی این داستان ماجراهایی پدید می‌آید که داستان این سریال را تشکیل می‌دهد.

کارادایی
کارادایی

پول سیاه عشق

این سریال در مورد افسر پلیسی است که پس از منهدم کردن یک باند کودک‌ربا در شهر وان به شهر استانبول می‌رود تا با دختری که دوستش دارد نامزد کند. در شب نامزدی این دو، پدر دختر به طرز عجیبی به قتل می‌رسد و این قتل ماجراهایی را شکل می‌دهد که داستان اصلی این سریال را تشکیل می‌دهد. در ایران این سریال را به نام لطیفه می‌شناسند.

جذر و مد

گفته می‌شود که این مجموعه متاثر از سریال امریکایی او.سی (The O.C) است. در این سریال پسری به همراه برادرش که ماشینی را از پمپ بنزین دزدیده است دستگیر می‌شود و ماجراهایی پس از این دستگیری رقم می‌خورد.

فصل گیلاس

این سریال داستان زندگی اویکو و عیاض است که به صورت کاملا تصادفی با هم آشنا می‌شوند اما دست سرنوشت آنها را به هم می‌رساند و در این بین داستانی شکل می‌گیرد.

تکه‌های شکسته

این مجموعه در ایران به گوزل شهرت دارد. در بیمارستان و در بخش زایمان دو نوزاد دختر به دلیل شباهت نام فامیلی‌شان جا به جا می‌شوند. خانواده ثروتمند نوزاد خانواده فقیر را بزرگ می‌کند و خانواده فقیر دختر خانواده ثروتمند را. این اشتباه به ماجراهای بزرگی منتهی می‌شود.

عشق اجاره‌ای

این سریال در مورد زندگی دختری فقیری است که با مادربزرگ و خواهر و برادرش زندگی می‌کند که گرفتار قرار دادی با مردی ثروتمند می‌شوند. مرد ثروتمند عاشق دختر فقیر می‌شود و با او ازدواج می‌کند و در این بین ماجراهایی پدید می‌آید.

سعید و شورا

سعید یک درجه‌دار ارتشی است که عاشق دختری به اسم شورا می‌شود و در پی آن ماجراهایی عشقی برای این دو رقم می‌خورد.

سعید و شورا
سعید و شورا

کوزی گونی

این سریال درباره دو برادر به نام‌های کوزی و گونی است. که تفاوت‌های‌شان از زمین تا آسمان است. این دو برادر در این سریال درگیر ماجراهای عشقی می‌شوند و زندگی آنها کاملا بهم می‌ریزد.

عروس استانبول

سریال تلویزیونی عروس استانبول بر اساس یک داستان عاشقانه واقعی بین یک مرد جوان از خانواده‌ای اصالتاً روستایی که به اصول خانوادگی شدیدا پایبند است و دختری هنرمند که زندگی مدرنش همراه با آزادی مطلق بوده ساخته شده است. دختر و پسر جوان در شهر استانبول با هم آشنا شده و بدون رضایت خانواده‌ی پسر با هم ازدواج می‌کنند. وی عروس جوان را با خود به عمارت قدیمی‌اش می‌آورد و بزودی تفاوت‌های فرهنگی مشکل آفرین می‌شوند.

بی‌باک و زیبا

سریال تلویزیونی بی‌باک و زیبا داستان مردی جوان را روایت می‌کند که قصد دارد زندگی دزدیده شده‌ی پدرش را به او بازگرداند. در سفر خود به سمت شهری که فرد مسبب بدبختی پدرش در آن اقامت دارد با زنی روبرو می‌شود که اسبش به سمت یک پرتگاه در حال حرکت است و خیلی زود متوجه می‌شود که این دختر همان کسی است که وی قصد انتقام از او را دارد.

این شهر تو را تعقیب خواهد کرد

در سریال تلویزیونی «این شهر تو را تعقیب خواهد کرد داستان جوانی کارگر در یک کشتی را روایت می‌کند که به ورزش‌های رزمی، نبردهای خیابانی و بوکس علاقمند است. از این رو برای رسیدن به هدف خود به ورزش‌های رزمی روی می‌آورد و با ماجراهایی در این بین روبرو می‌شود.