برو به محتوای اصلی

خواب
خواب

آیا در مورد خواب سوال دارید؟

همین الآن عضو شو و به صورت ناشناس یا عمومی سوالتو درباره خواب بپرس!

پویا عبدی ، مشاور روانشناس

آشنایی با تکنیک 4-7-8 برای خواب سریع

در زندگی امروزی با پیشرفت تکنولوژی و افزایش سطح استرس، بی‌خوابی عصبی و یا بی‌خوابی یکی از مسائلی است که گریبان‌گیر بسیاری از افراد می‌باشد. در واقع از بین رفتن ساعت بیولوژیکی بدن مانع از به خواب رف... (بیشتر)

۲
پویا عبدی ، مشاور روانشناس

1- بی‌توجهی به ساعت خواب کودک

نداشتن یک برنامه خواب منظم برای کودکان از مهم‌ترین اشتباهات والدین می‌باشد. برخی والدین تا زمانی که خودشان نخواهند بخوابند فرزندشان را به رخت خواب نبرده و یا زمان خواب‌شان با مهمانی‌ها، گردش و مسافرت‌هایشان نمی‌تواند من... (بیشتر)

۳
پویا عبدی ، مشاور روانشناس

میزان خواب نوزاد

خواب نوزاد به طور کلی 16 تا 20 ساعت در طول روز می‌باشد و هر چه به سمت یک سالگی پیش می‌روند میزان خواب کمتر شده و به 10 الی 13 ساعت می‌رسد. ساعات خواب نوزاد مشخص و پیوسته نیست. هر وقت کودک گرسنه شود از خواب بیدار می‌شود و شیر می‌خورد... (بیشتر)

۴
پویا عبدی ، مشاور روانشناس

انواع بی‌خوابی

سه نوع بیخوابی گذرا، حاد و مزمن تا حالا شناخته است:

  1. بی‌خوابی گذرا: بین چند روز تا یک هفته طول بکشد و بیشتر دلیل آن استرس باشد.
  2. بی‌خوابی حاد: بی‌خوابی که ناگهانی شروع شده و بین سه تا شش ماه ادامه یافته است.
  3. بی‌خوابی مزمن: نوعی از اختلالات... (بیشتر)
۳
پویا عبدی ، مشاور روانشناس

وضعیت نامناسب بدن موقع خواب

درد کمر و عادت نداشتن به وضعیت خواب مناسب برای جنین، مهم‌ترین دلایل بی‌خوابی هستند. بهترین حالت خوابیدن برای زن باردار خوابیدن به پهلو می‌باشد. اما خوابیدن به پشت نیز ایرادی ندارد. اما برای زنانی که عادت داشته‌اند قبل از ... (بیشتر)

۳
پویا عبدی ، مشاور روانشناس

خوابیدن به حالت شکم

در وضعیت خوابیدن روی شکم، گردن و ستون فقرات در حالت طبیعی خود قرار ندارند، همین قضیه موجب گردن‌درد و کمردرد می‌شود. با فشار بر اعصاب در حالت خوابیدن روی شکم، کرختی، سوزش و درد عصبی در این نواحی بیشتر می‌شود. پس حالت خواب خود را ع... (بیشتر)

۲
نیکلاس ،

خب این نیاز به تشخیص و این چیزا داره شاید. منم همینطوری بودم در حد توهم. توهم‌هایی میزدم که تا چند روز از همه چی میترسیدم. البته مشکل من فرق داشت ولی در کل...

به نظرم مدیتیشن و اینجور چیزا بهترین درمان میتونه باشه البته موردا فرق داره، من فقط نظر خو... (بیشتر)

۵
پویا عبدی ، مشاور روانشناس

ساعت مشخصی برای خوابیدن و بیدار شدن داشته باشید:

شاید تا امروز بدون نظم و برنامه مشخصی به رخت خواب می‌رفتید. برای خواب شب و بیدار شدن صبح خود زمان مشخصی تعیین کنید و هرروز خود را ملزم کنید که آن را رعایت کنید. پس از چند هفته بدن شما به این شیوه عادت... (بیشتر)

۴
سعید ،

دیدن مرگ در خواب به معنی درازتر شدن عمر می‌باشد.

۳

بنده نابینا هستم. یه نابینایی که هشت ماه بعد از تولدش و قبل از دو سالگی نابینا شده و هیچ درکی از دیدن نداره.

پس از اونجایی که دیدن واسه مغز ما تعریف نشده و اساس مغز ما با مفهومی به اسم دیدن بیگانه هست، واسه همین هم تو خواب هم دیدن تو زندگیمون نقشی ن... (بیشتر)

۱۰
👤 Top Contributors