برو به محتوای اصلی
سوال
استرس
ناشناس
۱۱ ماه پیش پرسیده شده

عوارض استرس در کوتاه‌مدت چیست؟

من کجام؟ اینجا کجاست؟

در جوابکو می‌تونید در مورد هر موضوعی سوال کنید، به سوالای بقیه جواب بدید و تجربه‌تون رو به اشتراک بگذارید!

پویا عبدی
مشاور روانشناس

عوارض استرس بر هیجان

در شرایط استرس‌زا فرد نسبت به محرک‌ها حساس‌تر شده و دچار آشفتگی و تغییرات خلقی می‌شود. در چنین شرایطی کنترل از دست فرد خارج شده و بیشتر بدون فکر واکنش نشان می‌دهد.

عوارض استرس بر بدن

استرس زیاد برای بدن نیز خطراتی به همراه دارد، هر چه بدن بیشتر تحت تاثیر استرس قرار داشته باشد آسیب‌ها شدیدتر خواهد بود. سردرد، کمبود انرژی، ناراحتی معده، بی‌خوابی، کاهش توانایی جنسی، لرزش و... از جمله عوارض جسمانی استرس می‌باشند.

عوارض استرس بر تفکر

استرس بر نحوۀ تفکر افراد نیز اثر منفی می‌گذارد. به علائمی که مربوط به طرز تفکر افراد است علائم شناختی می‌گویند. از جمله علائم شناختی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

- نگرانی دائمی درمورد مسائل مختلف

- فراموشکاری و ناتوانی در نظم دادن به امور مختلف

- وجود مشکلاتی در تمرکز

- توانایی قضاوت ضعیف

- بدبینی یا در واقع دیدن نیمه‌ی خالی لیوان

عوارض استرس بر رفتاری

استرس بر نحوۀ واکنش افراد به مسائل مختلف نیز تاثیر می‌گذارد، هر فردی در شرایط استرس‌زا واکنشی متفاوتی نشان می‌دهد، اما زمانی که این رفتارها تبدیل به عادت شوند می‌توانند آسیب‌های جدی‌تری به فرد بزنند. برخی از این رفتارهای آسیب‌زا عبارتند از:

- ایجاد تغییراتی در اشتها، در برخی به صورت اشتهای کم و در برخی دیگر به صورت اشتهای زیاد

- به تعویق انداختن کارها و اجتناب از مسئولیت‌پذیری

- افزایش مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر

- بروز رفتارهای عصبی مانند ناخن جویدن، بی‌قراری و قدم زدن‌های زیاد

منبع: عوارض استرس و فشار عصبی۱۰