برو به محتوای اصلی

چگونه با خود مهربان باشیم‌؟

ناشناس

من کجام؟ اینجا کجاست؟

در جوابکو می‌تونید در مورد هر موضوعی سوال کنید، به سوالای بقیه جواب بدید و تجربتون رو به اشتراک بگذارید!

پویا عبدی ، مشاور روانشناس

 قدم اول: تمرین کنید که همان قدر که می‌توانید با دیگران با لحن آرام و مهربان صحبت کنید و همدل باشید، با خودتان نیز این گونه صحبت کنید و مشوق خودتان باشید.

قدم دوم: فراموش نکنید که همه انسان‌ها نقص‌هایی دارند. پس نقص‌ها و محدودیت‌های خود را بپذیرید و در جهت کمرنگ کردن آن‌ها قدم بردارید.

 قدم سوم: نسبت به احساسات و هیجان‌های خود آگاه باشید، پس بدون آنکه از هیجان‌های خود اجتناب کنید یا تحت سلطه آن‌ها قرار بگیرد، عواطف خود را بپذیرید. اولین کاری که باید بعد از انجام یک اشتباه یا خطا انجام بدهید، این است که با خودتان صادق باشید، با مهربانی و آغوش باز خودتان را دلداری دهید. این یعنی به احساسات خود اهمیت می‌دهید و به خودتان حق می‌دهید که در این شرایط سخت ناراحت باشید. خودتان را بابت این خطا ملامت نمی‌کنید. شکست، بخشی از زندگی هر انسانی است.

منبع: مهربان بودن با خود | چگونه مهربان باشیم؟۱

۳