برای خود‌‌شناسی و خودآگاهی شما نیاز به علم دارید که بدونین دقیقا هر رفتار شما به چه دلیلی سر میزنه، پس بهترین راه خوندن کتاب یا دیدن فیلم یا ... هست که من کتاب انیاگرام اصل هلن پالمر رو پیشنهاد میدم.
یوگا و مدیتیشن باعث خودآگاهی نمیشه بلکه باعث میشه شما با ذهن بازتر و دید کامل‌تر خودتون و رفتارتون رو آنالیز کنین.
سفر به درون خود مثل سفر به یک شهر می‌مونه، که علم و روانشناسی باعث میشه شما پشت پرده و مکانیزم هر بنا رو متوجه بشید و یوگا و مدتیشین حکم ذره بین و چشم‌های تیز شما رو داره که باعث میشه همه چی رو ببینید و دقیق ببینید.