برو به محتوای اصلی
۳ سال پیش پرسیده شده

وقتی فکرهای ناامید کننده به سرتان می‌زند چی کار می‌کنید؟

من کجام؟ اینجا کجاست؟

در جوابکو می‌تونید در مورد هر موضوعی سوال کنید، به سوالای بقیه جواب بدید و تجربه‌تون رو به اشتراک بگذارید!

این موضوع با یک راهکار بسیار ساده که در بسیاری از کتاب‌های روانشناسی گفته شده می‌تواند قابل حل باشد.

شما در مرحله اول علت این عوامل ناامید کننده در وجود و یا افکار خود را پیدا کنید.

مرحله دوم باید برای از بین بردن آن‌ها برنامه‌ریزی کنید.

اگر حوصله برنامه‌ریزی ندارید، می‌توانید مستقیما وارد عمل شوید.

گوش دادن به موزیک به نظر من میتونه بسیار شما را کلافه کنه. 

کارهایی پیشنهاد می‌شود که آدرنالین شما را در خون افزایش بده. مثلا بازی کردن با دستگاه Xbox. 

و اگر اهل هیجان نیستید، می‌توانید با کسی که بسیار با او راحت هستید به بیرون بروید و ساعاتی را بیخیال به افکار نا‌امید کننده بگذرانید.

به شخصه وقتی احساس ناراحتی می‌کنم معمولا با گوش دادن موزیک یا قدم زدن جبرانش می‌کنم. اگر احساستون طولانی مدت شده، حتما با فردی که احساس راحتی می‌کنید صحبت کنید. اگر هم دلیل خاصی برای افسردگی ندارید، با گذراندن وقت با دوستان و تفریحات بیرون از منزل انرژی خود را بالا ببرید. هر چه تنها باشید، احتمال شدیدتر شدن شرایط بیشتر می‌شود.

شهداد
حسابدار مالی.

احساساتی از این قبیل معمولا موقت هستند؛ به شخصه از طریق شنیدن موزیک سعی بر ارضای این حس می‌کنم. اما اگر این مشکل جدی‌تر از موارد معمول بود، اول احساسم را با رخداد بالا ارضا و بعد از آنکه آرام‌تر شدم فکر اساسی در موردش می‌کنم.